Una dieta para el reflujo ácido Prevención

Cuando la gente empieza a mostrar síntomas de la enfermedad de reflujo ácido (ERGE), la primera cosa que suelen hacer es comprar algún tipo de antiácido, ya sea una tableta masticable o algún tipo de líquido. Si bien este método no es dañino si se usa de vez en cuando, el uso continuo de los antiácidos pueden hacer mucho más daño que se puede imaginar.
cuando uno consume antiácidos, el problema de reflujo ácido a menudo se agrava debido a que los antiácidos tienden a ralentizar el proceso digestivo y, a su vez, causa el problema a la relajación. No sólo eso, sino que el uso de antiácidos hace que el estómago para liberar aún más ácidos con la siguiente comida. Esto es porque los sensores de ácido están distorsionados por el antiácido que causó el equilibrio ácido /base en el estómago para ser desequilibrado. Con esto, el estómago piensa que necesita para liberar más ácidos con el fin de obtener la digestión logrado.
Es un proceso complicado, pero al final, el resultado es una mejora de la condición de reflujo ácido. El reflujo ácido no tiene que ser tratado con antiácidos. El reflujo ácido en realidad puede ser tratada mediante el uso de un enfoque de dieta de sentido común. No es una dieta que es complicado o difícil de tratar. Simplemente se está recortando en ciertos tipos de alimentos, mientras que el aumento de otros tipos. La dieta de reflujo ácido también se compone de temporización de las comidas para que la comida se digiere adecuadamente.
Si se utiliza la dieta de reflujo ácido y se come en el momento apropiado, la condición puede ser controlada a menudo bastante bien. En realidad no es difícil.
Mientras que la dieta de reflujo ácido es un lograrse fácilmente uno, hay ciertos mitos y falacias que deben ser considerados antes de empezar una dieta de reflujo ácido.
Un tal falacia es que la leche se reduce el ácido en el estómago. A menudo, muchas personas van a consumir un vaso de leche antes de ir a la cama. Mientras que la leche se cree que reduce los ácidos del estómago es todo lo contrario. La leche causa una producción más ácido, ya que contiene grasas y proteínas que necesitan ser desglosada para los propósitos digestivos. El estómago detecta estos compuestos y con ello libera más ácidos. Por lo tanto, si usted tiene problemas de reflujo ácido, no beba un vaso de leche antes de acostarse.
Otro mito reflujo ácido que ha sido recientemente expuesto es que los zumos de frutas, alimentos picantes y café causan el exceso de ácidos y, por tanto, causa condiciones de reflujo ácido. Archives of Internal Medicine información recientemente publicada sobre los estudios que demuestran que esta creencia es sólo un mito y nada más.
Por lo tanto, ¿qué clase de dieta podría disminuir los efectos de la enfermedad de reflujo ácido?

se ha demostrado que el culpable habitual en la enfermedad de reflujo ácido es una dieta alta en grasas. Cada vez que usted come una dieta alta en grasa que está en riesgo de exhibir síntomas de reflujo ácido, especialmente si usted come una comida grande. Usted debe consumir comidas pequeñas varias veces al día en lugar de sólo las tradicionales tres comidas al día. Esto le da al estómago la oportunidad de digerir la comida pequeña antes de su comer la siguiente. Esto deja poco en el estómago para la digestión y por lo que se libera el ácido sólo en pequeñas cantidades.
También es una buena idea comer más carbohidratos complejos como pasta o arroz en lugar de alto contenido en grasas o alimentos con alto contenido de azúcar. Esto permite que el estómago para liberar pequeñas cantidades de ácido en lugar de ácido dosis grandes que acompañan las comidas con alto contenido de grasa.
Trate de evitar las cosas tales como el consumo excesivo de alcohol, especialmente cerveza, o grandes ricos postres.

Después de una comida, hacer un esfuerzo para permanecer en una posición de sentado y erguido durante al menos una hora.
Si debe acostarse, elevar su cabeza y el torso superior para que los alimentos no se deslice en el esófago
causando reflujo ácido. Cuando y si se siente un ataque de síntomas de reflujo ácido que comienza, una de las mejores cosas que puede hacer es cortar camino de vuelta en comer por un día o así. Eso no significa que debe dejar de comer por completo. Sólo comer cosas muy simples, como verduras crudas frescas en pequeñas cantidades durante un par de días. Esto le da al estómago la oportunidad de descansar y reajuste. En otras palabras, permite que el estómago para restablecer sí mismo. Esta sencilla tarea que podría salvar un mundo de dolor.
Una vez que haya permitido que el estómago se relaje y restablecer, comenzar de nuevo por el consumo de comidas más pequeñas y siguiendo las pautas anteriores. Evite los antiácidos, si es posible.
la enfermedad de reflujo ácido puede ser evitado, o al menos controlado, si usted sólo tiene que utilizar un poco de disciplina y el sentido común.

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