Dijeta za refluks kiseline Prevention

When ljudi počnu pokazivati ​​simptome refluksa kiseline bolest (GERB), prva stvar oni obično učiniti je kupiti neki tip antacid, ili tablete za žvakanje ili neku vrstu tekućine. Iako je ova metoda nije štetna ako se koristi s vremena na vrijeme, kontinuirana primjena antacida može učiniti puno više štete nego što možete zamisliti.
kad se troši antacidi, kiselina refluks problem često je složen jer su antacidi nastoje usporiti probavni proces i, s druge strane, uzrok problema zadržati. Ne samo to, nego je uporaba antacida uzrokuje želudac za puštanje još više kiseline uz sljedeći obrok. To je zato što su kiseline senzori iskrivljena od strane antacid koji je uzrokovao kiselina /bazne ravnoteže u želucu biti neuravnotežen. Uz to, želudac misli da ga treba pustiti više kiseline kako bi se probavu ostvaren.

To je složen proces, ali na kraju, rezultat je poboljšanje u uvjetima refluksa kiseline. Kiselina refluksa ne moraju biti tretirane s antacidima. Acid refluks zapravo može se liječiti pomoću zdravorazumsko dijeta pristup. To nije dijeta koja je komplicirano ili teško baviti. To je jednostavno rezanje natrag na određene vrste hrane, a povećava i druge vrste. Kiselina refluksa prehrana se sastoji od vremena obroka, tako da se hrana probavlja na odgovarajući način.
Ako se koristi refluksa kiseline prehrani i jede u odgovarajuće vrijeme, stanje često mogu biti kontrolirani prilično dobro. To stvarno nije teško.
Dok refluksa kiseline dijeta je lako ostvariti jedan, postoje određene mitove i zablude koje treba uzeti u obzir prije pokretanja refluksa kiseline prehrani.
Jedan od takvih zabluda da je mlijeko će smanjiti kiselinu u želucu. Često, mnogi ljudi će pojesti čašu mlijeka prije odlaska u krevet. Dok mlijeko je mislio da se smanji kiseline iz želuca istina je upravo suprotna. Mlijeko uzrokuje više kiselina proizvodnje jer sadrži masti i proteina koje treba oborio dalje za probavne svrhe. Želudac osjetila te spojeve i time oslobađa više kiseline. Dakle, ako imate refluks problema kiseline, ne piti čašu mlijeka prije spavanja.
Još refluksa kiseline mit da je nedavno bila izložena je da voćni sokovi, duhovit hrane i aparat za kavu izazvati višak kiseline i time uzrokovati kiselih uvjeta refluks. Archives of Internal Medicine nedavno objavljenih informacija o studijama koje dokazuju da je ovo uvjerenje je samo mit i ništa više.
Dakle, kakva dijeta će smanjiti učinke kiselina refluksa bolest? Pregled
pokazalo se da je uobičajeni krivac za refluks kiseline bolesti je visoke masnoće dijeta. Svaki put kada jedete visoke masnoće dijeta ste na rizik za izlaganje simptome refluksa kiseline, osobito ako jedu veliki obrok.
Vi bi trebali konzumirati male obroke više puta dnevno, a ne samo u tradicionalnim tri obroka dnevno. To daje želucu priliku da probaviti mali obrok prije prehrambena sljedeći. To ostavlja malo u želudac za probavu i tako kiseline se oslobađa samo u malim količinama.

To je također dobra ideja da jedu više složene ugljikohidrate poput tjestenine ili riže, a ne visoke masnoće ili s visokim sadržajem šećera. To omogućava želudac za puštanje male količine kiseline umjesto doze velike kiselina koje prate jela visoko u masti.
Pokušati izbjeći takve stvari kao prekomjernog konzumiranja alkohola, posebice pivo ili velikim bogatim slasticama. Pregled pregled, nakon jela, učiniti napor da ostanu u uspravnom, sjedećeg položaja za najmanje jedan sat.
Ako morate leći, podići glavu i gornji dio tijela tako da se hrana ne skliznuti u jednjaku uzrokuje refluks kiseline.
Kada i ako se osjećate nastup refluksa kiseline simptomi početak, jedna od najboljih stvari koje možete učiniti je smanjiti put natrag na jedući za dan ili dva. To ne znači da trebate prestati jesti zajedno. Samo jedu vrlo jednostavne stvari poput svježeg sirovog povrća u malim količinama za par dana. To daje želucu priliku za odmor i podešavati. Drugim riječima, to omogućuje želudac da se resetirati. Ovaj jednostavan zadatak može uštedjeti svijet boli.
Nakon što ste dozvoljeno želudac za opuštanje i reset, počinje se od više manjih obroka i slijedi smjernice iznad. Izbjegavajte antacidi, ako je ikako moguće.
refluks kiseline bolesti može se izbjeći, ili barem pod kontrolom, ako se samo treba malo discipline i zdrav razum.

• Diši u želudac kontrolirati panika
• Homeopatski lijekovi za želudac bolest