Uma dieta para o ácido refluxo Prevenção

Quando as pessoas começam a apresentar sintomas de doença de refluxo ácido (DRGE), a primeira coisa que costumo fazer é comprar algum tipo de antiácido, seja uma pastilha ou algum tipo de líquido. Embora este método não é prejudicial se usado de vez em quando, o uso contínuo de antiácidos pode fazer muito mais mal do que você pode imaginar.
quando se consome antiácidos, o problema de refluxo ácido é muitas vezes agravada porque os antiácidos tendem a retardar o processo digestivo e, por sua vez, causar o problema a ficar. Não só isso, mas o uso de antiácidos faz com que o estômago para libertar ainda mais ácidos com a refeição seguinte. Isso ocorre porque os sensores de ácido são distorcidos pela antiácido que causou o equilíbrio ácido /base no estômago para ser desequilibrado. Com isso, o estômago acha que precisa para liberar mais ácidos a fim de obter a digestão realizada.
É um processo complicado, mas no final, o resultado é uma melhoria da condição de refluxo ácido. O ácido refluxo não têm de ser tratados com antiácidos. refluxo ácido pode realmente ser tratados através de uma abordagem de dieta de senso comum. Não é uma dieta que é complicado ou difícil de lidar. É simplesmente cortando para trás em certos tipos de alimentos, aumentando a outros tipos. O refluxo ácido dieta também é composto de sincronismo refeições, para que o alimento é digerido de forma adequada.
Se alguém usa o refluxo ácido dieta e come nos momentos adequados, a condição pode muitas vezes ser controlada muito bem. Não é realmente difícil.
Enquanto o refluxo ácido dieta é um facilmente realizado um, existem certos mitos e falácias que devem ser considerados antes de se iniciar um refluxo ácido dieta.
Uma falácia é que o leite irá reduzir o ácido no estômago. Muitas vezes, muitas pessoas irão consumir um copo de leite antes de ir para a cama. Quando o leite é pensado para reduzir os ácidos do estômago, o oposto é verdadeiro. Leite faz com que a produção mais ácido, pois contém gorduras e proteínas que precisam ser subdividida para fins digestivos. O estômago detecta estes compostos e, assim, liberta mais ácidos. Então, se você tem problemas de refluxo ácido, não beba um copo de leite antes de deitar.
Outro mito refluxo ácido que foi recentemente exposto é que sucos de frutas, alimentos picantes e café causam os ácidos em excesso e, portanto, causa condições de refluxo ácido. Os Archives of Internal Medicine informações recentemente publicadas sobre estudos que provam que esta crença é apenas um mito e nada mais.
Então, que tipo de uma dieta iria diminuir os efeitos da doença de refluxo ácido?

Demonstrou-se que o culpado habitual em refluxo ácido doença é uma dieta de alta gordura. Toda vez que você comer uma dieta rica em gordura que você está em risco de apresentar sintomas de refluxo ácido, especialmente se você comer uma grande refeição.
Você deve consumir pequenas refeições várias vezes ao dia, em vez de apenas os tradicionais três refeições por dia. Isto dá ao estômago uma chance para digerir a pequena refeição antes da sua comer o próximo. Isso deixa pouco no estômago para a digestão e assim por ácido é lançado apenas em pequenas quantidades.
Também é uma boa idéia para comer mais carboidratos complexos, como massas ou arroz ao invés de alto teor de gordura ou alimentos ricos em açúcar. Isso permite que o estômago para liberar pequenas quantidades de ácido em vez de doses de ácido grandes que acompanham as refeições com alto teor de gordura.
Tente evitar coisas como consumo excessivo de álcool, especialmente cerveja, ou grandes sobremesas ricas.

Após uma refeição, fazer um esforço para permanecer em posição vertical, assentado por pelo menos uma hora.
Se você deve deitar-se, elevar a sua cabeça e parte superior do tronco para que os alimentos não escorregar para o esôfago causando refluxo ácido.
Quando e se você se sentir um ataque de refluxo ácido sintomas de início, uma das melhores coisas que você pode fazer é cortar caminho de volta em comer por um dia ou assim. Isso não significa que você deve parar de comer completamente. Basta comer itens muito simples, como vegetais crus frescos em pequenas quantidades por um par de dias. Isto dá ao estômago a chance de descansar e reajustar. Em outras palavras, permite que o estômago para reiniciar-se. Esta tarefa simples poderia poupar-lhe um mundo de dor.
Uma vez que você permitiu que o estômago para relaxar e repor, começar de novo por comer refeições menores e seguir as orientações acima. Evite antiácidos, se possível.
doença do refluxo ácido pode ser evitado, ou pelo menos controlados, se você usar apenas um pouco de disciplina e senso comum.

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