Förlora min mage fett! Varför sit ups kommer inte att fungera och vad som fungerar för dig?

Sit ups är förmodligen den mest omtyckt övning i världen. Någon som någonsin tänkte för sig själv: "hur jag önskar bara att jag kunde förlora min mage fett" har potentiellt gått ner till en matta eller en matta och började knaprande bort
Om du gör en hel del sit-ups sedan. du är inte ensam. Nästan alla gör dem. Svårigheten är att Situps är inte rätt sätt att gå ner i magen fett. Faktum är att de är ett slöseri med tid för huvuddelen.
Tanken är att vår kropp inte bränna fett på ett logiskt sätt. Du skulle ha trott att om du gör magen övningar du bränna magen fett. Detta är inte alls fallet. Vår kropp helt enkelt inte göra saker på det sättet.
Vår kropp inte bryr sig vilken kroppsdel ​​du tränar. Det bränner kalorier från varje område av. Naturligtvis vissa individer är genetiskt benägna att bränna mer bukfett än andra människor så det gör verkar mindre komplicerat för dem att squash deras abs. Men om du är en av dem eller inte har ingen betydelse. Sit-ups är fortfarande inte den bästa övning för dig eftersom de är inte effektiva som fettförbrännare.
Verkligheten är att sit-ups inte bränner en hel del kroppsfett och så är faktiskt inte bra att förlora magen också fett. När allt kommer omkring, kan du förmodligen göra massor av sit-ups även om du inte är riktigt som passar. Detta visar hur lågt denna övning är i sin intensitet. Om du verkligen vill bränna din intestinal fett du vill spendera mer tid på fettkrävande övningar.
När du förstår att du inte behöver göra bara abs träning för att platta magen kan du nu se till andra typer av träningsprogram med mer öppet sinne. Du vill fokusera din tid och ansträngning på de styrkeövningar som använder flera muskelgrupper i flera skarvade rörelser.

• Gör stjärnorna Har opererat magen
• Hur du kan utöva att platta magen i 3 enkla steg