Förlora magen fett i 50-talet - Hur att förlora din envis magen Fat

If du är över 50, kan du få resterande fett som har motstått alla försök att flytta den. Om du är man, kan denna envisa fett vara på nedre delen av buken, nedre delen av ryggen eller midjan. Om du är kvinna, kan det vara den övre armar, lår eller höfter. Gruvan har varit på nedre delen av magen. Jag bestämde om jag inte kunde bli av med det, skulle jag måste leva med det.

Jag beslutat att leva med min envisa fett. Jag var nöjd med min träning och kost och ville inte lägga mycket mer kraft på vad jag gjorde. Jag skulle ha velat förlora några fler inches från magen men jag är inte ute efter sex-pack-abs utseende. Faktum är att alla som allt var jag i ganska bra form och i mycket god hälsa. Mitt mål har alltid varit att upprätthålla god hälsa och rörlighet utan att bli fanatisk. Så, min envisa fett var här för att stanna - eller så jag trodde. Men då saker och ting förändrats.

Jag plockade upp en bok på en bok försäljning och beslutade att köpa den som referens. Boken handlade om hur man kan bromsa åldrandeprocessen genom att äta rätt mat för din blodgrupp. Det satt hemma i en vecka eller så innan jag öppnade upp. När jag började läsa den, blev jag fascinerad. Jag gick igenom listan över livsmedel som jag hade ätit som skapade antigener i min kropp - ett antigen är ett element som gör att kroppens immunförsvar att svara (jag såg det upp).

Jag var förvånad att två av de viktigaste livsmedel som jag åt - mjölkprodukter och vete - kan orsaka min kropp att reagera som om det var attackeras. I tillägg till detta, det fanns en lång rad andra livsmedel - frukt, grönsaker och nötter som jag tyckte var bra för mig, som arbetar mot min välbefinnande. Jag beslutade att ändra min mat att passa listorna i boken. Jag bytte till frukter och grönsaker som var bra för min blodgrupp. Istället för att äta vete eller havre spannmål till frukost, bytte jag till små portioner av magert nötkött och ägg. Jag har ändrat min lunch smörgåsar från fullkornsvete till dinkelbröd. Detta hade överraskande resultat.

Under ungefär en 4-veckorsperiod, jag förlorade 7 pounds (drygt tre kilo) - Jag gick från 154 pounds (70 kilo) till 147 pounds (67 kilo) och var tvungen att dra i min bälte ett par hack. Min motion regimen har inte förändrats, även om jag skulle kunna göra mer intervallträning än jag var, så viktminskning var verkligen på grund av min förändring av kosten. I tillägg till detta, jag sover bättre och enligt min fru, jag inte hosta så mycket på natten. Märk väl, jag visste inte att jag var hosta.

Förlusten i magen fett, min envisa fett, var en välkommen bieffekt, som jag inte satt sig att göra det. Bortsett från detta, känner jag mig mer energisk och alert. Jag kände mig ganska bra innan men nu känner jag ännu bättre. Denna viktminskning och ytterligare vitalitet har bott med mig och det är nu ca 4 månader på. Dessa förändringar är permanenta eftersom jag kommer att arbeta för att se till att de är.

Hela denna övning har varit en läglig påminnelse för mig att vara öppen för nya idéer och att vara villiga att ändra. Eftersom jag var villig att ändra jag mår bättre och jag behöver inte leva med det envisa fett trots allt. Kanske du inte behöver leva med er heller.

• Förlora magen fett snabbt
• Magsår