Miste magen fett i 50-årene - hvordan å miste sta magen Fat

If du er over 50, kan du ha gjenværende fett som har motstått alle forsøk på å flytte den. Hvis du er en mann, kan dette gjenstridige fettet være på nedre del av magen, korsryggen eller midje. Hvis du er en kvinne, kan det være overarmer, lår eller hofter. Mine har vært på nedre del av magen. Jeg bestemte meg hvis jeg ikke kunne bli kvitt det, ville jeg må leve med det.
Jeg bestemte meg for å bo hos min sta fett. Jeg var fornøyd med min trening og kosthold, og ønsker ikke å legge mye mer vekt på hva jeg gjorde. Jeg ville ha likt å miste noen flere inches av magen min, men jeg er ikke ute etter six-pack-abs utseende. Faktisk, alt i alt, jeg var i ganske god form og i svært god helse. Målet mitt har alltid vært å opprettholde god helse og mobilitet uten å bli fanatisk. Så, min sta fett var kommet for å bli - eller slik jeg trodde. Men så forandret ting seg.
Jeg plukket opp en bok på en bok salg og bestemte seg for å kjøpe det for referanse. Boken var om hvordan du kan bremse aldringsprosessen ved å spise riktig mat for din blodtype. Det satt hjemme i en uke eller så før jeg åpnet den opp. Når jeg begynner å lese den, ble jeg fascinert. Jeg gikk gjennom listen over mat jeg hadde spist som skapte antigener i kroppen min - et antigen er et element som fører til at kroppens immunsystem til å svare (jeg så det opp).
jeg var forbauset over at to av de viktigste matvarene jeg spiste - melkeprodukter og hvete - kan føre til at kroppen min til å reagere som om den ble angrepet. I tillegg til at det var en lang liste over andre matvarer - frukt, grønnsaker og nøtter som jeg trodde var bra for meg, som jobbet mot min velvære. Jeg bestemte meg for å endre min mat å passe listene i boken. Jeg endret til frukt og grønnsaker som var bra for min blodtype. I stedet for å spise hvete eller havre frokostblanding til frokost, byttet jeg til små porsjoner av magert kjøtt og egg. Jeg endret min lunsj smørbrød fra fullkorn hvete til speltbrød. Dette hadde overraskende resultater.
Over om en 4-ukers periode, jeg mistet 7 pounds (litt over 3 kilo) - Jeg gikk fra 154 pounds (70 kilo) til 147 pounds (67 kilo) og måtte trekke i min belte et par hakk. Min trening regime har ikke forandret seg, selv om jeg kunne gjøre mer intervalltrening enn jeg var, så vekttapet var virkelig på grunn av min endring i dietten. I tillegg til at jeg sover bedre, og ifølge min kone, jeg er ikke hoster så mye om natten. Mind du, jeg visste ikke at jeg var hostende.
Tapet i magen fett, min sta fett, var en velkommen bivirkning, som jeg ikke ønsket å gjøre det. Bortsett fra det, føler jeg meg mer energisk og våken. Jeg følte meg ganske bra før, men nå føler jeg meg enda bedre. Dette vekttap og ekstra vitalitet har bodd hos meg, og det er nå ca 4 måneder på. Disse endringene er permanente fordi jeg vil arbeide for å sørge for at de er.
Hele denne øvelsen har vært en betimelig påminnelse for meg å være åpen for nye ideer og å være villig til å endre. Fordi jeg var villig til å endre jeg føler meg bedre, og jeg trenger ikke å leve med den sta fett likevel. Kanskje du ikke trenger å leve med deg heller.

• Miste magen Fat Fast
• Magesår