Lose mave fedt i din 50'erne - Hvordan man taber din stædige mave Fat

Hvis du er over 50, kan du have resterende fedt, der har modstået alle dine forsøg på at flytte den. Hvis du er en mand, kan denne stædige fedt være på underlivet, lænden eller taljen. Hvis du er en kvinde, kunne det være de overarme, lår eller hofter. Mine har været på den nederste del af maven. Jeg besluttede, hvis jeg ikke kunne slippe af med det, ville jeg nødt til at leve med det.
Besluttede jeg at leve med min stædige fedt. Jeg var tilfreds med min motion og kost og ønskede ikke at lægge langt større indsats i, hvad jeg gjorde. Jeg ville gerne tabe et par flere inches off min mave, men jeg er ikke på udkig efter den six-pack-abs look. Faktisk, alt i alt, jeg var i temmelig god form og i meget godt helbred. Mit mål har altid været at bevare et godt helbred og mobilitet uden at blive fanatisk. Så mit stædige fedt var kommet for at blive - eller det troede jeg. Men så ændrede tingene sig.
Jeg tog en bog i en bog salg og besluttede at købe det for reference. Bogen handlede om, hvordan man kunne bremse aldringsprocessen ved at spise den rigtige fødevarer til din blodtype. Det sad hjemme i en uge eller så, før jeg åbnede det op. Når jeg begynder at læse den, blev jeg fascineret. Jeg gik gennem listen over fødevarer, jeg havde spist der skabte antigener i min krop - et antigen er et element, der får kroppens immunsystem til at reagere (jeg kiggede at op).
Jeg var forbløffet over, at to af de vigtigste fødevarer, jeg spiste - mælkeprodukter og hvede - kan forårsage min krop til at reagere, som om det var ved at blive angrebet. Ud over, at der var en lang liste af andre fødevarer - frugt, grøntsager og nødder, som jeg troede var godt for mig, som arbejdede mod min velvære. Jeg besluttede at ændre min mad til at passe listerne i bogen. Jeg skiftede til de frugter og grøntsager, der var godt for min blodtype. I stedet for at spise hvede eller havre korn til morgenmad, jeg ændret til små portioner af magert oksekød og æg. Jeg har ændret min frokost sandwich fra hele korn hvede til spelt brød. Dette havde overraskende resultater.
Over om en 4-ugers periode, jeg mistede 7 pounds (lidt over 3 kilo) - jeg gik fra 154 pounds (70 kilo) til 147 pounds (67 kilo) og måtte trække i min bælte et par indhak. Min øvelse regime har ikke ændret sig, selv om jeg kunne gøre mere interval træning end jeg var, så vægttabet var virkelig grundet min ændring i kosten. Ud over det, jeg sover bedre og ifølge min kone, jeg ikke hoste så meget om natten. Mind dig, jeg vidste ikke, jeg var hoste.
Tabet i mave fedt, min stædige fedt, var en velkommen sideeffekt, da jeg ikke sat sig for at gøre det. Bortset fra det, jeg føler mig mere energisk og opmærksom. Jeg følte temmelig godt før, men nu føler jeg endnu bedre. Denne vægttab og yderligere vitalitet har opholdt sig med mig, og det er nu omkring 4 måneder på. Disse ændringer er permanente, fordi jeg vil arbejde for at sikre, at de er.
Hele denne øvelse har været en rettidig påmindelse for mig at være åben over for nye ideer og være villige til at ændre. Fordi jeg var villig til at ændre jeg føler bedre, og jeg behøver ikke at leve med det stædige fedt alligevel. Måske har du ikke behøver at leve med jeres enten.

• Lose maven Fat Fast
• Mave Ulcer