Fördelarna med yoga för hälsa och fysisk Benefits

Yoga har många fördelar jämfört med andra metoder för att bevara hälsan, såsom gymnastik, friidrott, aerobics, spel och olika andra former av motion. Det behöver inte någon dyr utrustning och material, eller lekplatser, pool, gym, etc. Yoga kan utövas under hela året. Den kan också utövas inne i huset eller i det öppna, var för sig eller i grupp. Det enda kravet är en tjock matta sprids på golvet och täcks med ett blankt tyg. Yoga bör endast utövas på tom mage. Yoga har också hälsofördelar för hjärtat. Yoga sänker blodtrycket och saktar hjärtfrekvens, som kan hjälpa människor med högt blodtryck, hjärtsjukdomar, eller som har haft en stroke. Yoga hjälper också till att minska kolesterol och triglycerider och bidrar till att stärka immun system.Physical fördelarna med yoga - Yoga har både sina förebyggande och terapeutiska kurer över sjuka kropp och själ. Yoga förbättrar alla problem som är förknippade med kroppen, liksom: Återandnings disorder.Boosts immun response.Decreases kolesterol, level.Strengthens diabetes.Maintains blodtryck ryggrads cord.Increases uthållighet. Åter tillbaka aches.Increases flexibilitet i muskler och olika muskel joints.Improves muskelskelett förhållanden, matsmältning och elimination.Maintains en balans och nåd alla over.Stimulates körtlar och endokrina system.Improves hjärta condition.Proper blodcirkulationen .De fördelarna med yoga omfattar: det utvecklar ställningar; förstärker ryggraden; lindrar ryggsmärta; ökar uthållighet, blodcirkulationen; skapar balans och förfining; stimulerar körtlar i det endokrina systemet; minskar kolesterol och blodsocker; och uppmuntrar vikt loss.Mental Lugn: Asanayoga praktiken är intensivt fysiskt. Koncentrera så intensivt på vad din kropp gör har till följd att lugn till sinnet. Yoga introducerar dig också meditationstekniker, som att titta på hur du andas och urkoppling från dina tankar, som hjälper lugna mind.Spiritual Fördelar för Yoga: - Fördelarna med yoga genom meditation är spännings korrigeringar, som har en effekt på vår fysiska, endokrina, och känslomässiga system. Yoga och meditation samarbetar för att uppnå ett övergripande mål, som är den enhet i sinnet, kropp och själ, allt skapar en evig pleasure.The längre en enskild praxis meditation, desto större är sannolikheten att hans eller hennes mål och insatser kommer att skifta mot personlig och andlig tillväxt. Många individer som initialt lära meditation för sina självreglerande aspekter tycker att deras praktik fördjupar de dras mer och mer in i sfären av Låt yogi äta måttligt och abstemiously "andlig." annars, men smart, han kan inte vinna success.The Yogi gäller den fysiska kroppen som instrument för sin resa mot perfection.This yoga som ger dig frisk kropp och själ.

• Förlora bukfett att se smal och smart
• Säg Bye-bye till bukfett