Fordele ved yoga for sundhed og fysiske fordele

Yoga har mange fordele frem for andre metoder til at bevare sundhed, såsom gymnastik, atletik, aerobic, spil og forskellige andre former for motion. Det behøver ikke nogen dyrt udstyr og materialer, eller legepladser, swimmingpool, motionsrum mv Yoga kan praktiseres hele året. Det kan også praktiseres inde i huset eller i det fri, enkeltvis eller i grupper. Det eneste krav er et tykt tæppe spredt på gulvet og dækket med et rent stykke stof. Yoga bør kun udøves på tom mave. Yoga har også sundhedsmæssige fordele for hjertet. Yoga sænker blodtrykket og sænker hjertefrekvensen, som kan hjælpe folk med forhøjet blodtryk, hjertesygdomme, eller som har haft et slagtilfælde. Yoga hjælper også til at reducere kolesterol og triglycerid og bidrager til at styrke immunforsvaret system.Physical Fordele ved yoga: - Yoga har både forebyggende og terapeutiske kure end skrantende sind og krop. Yoga forbedrer alle de problemer, der er forbundet med kroppen, som: Genopretter vejrtrækning disorder.Boosts immune response.Decreases kolesterol, diabetes.Maintains blodtryk level.Strengthens de spinal cord.Increases udholdenhed. Genopretter tilbage aches.Increases fleksibilitet i muskler og forskellige muskuløs joints.Improves muskuløs skelet betingelser, fordøjelse og elimination.Maintains en balance og grace alle over.Stimulates kirtler og endokrine system.Improves hjerte condition.Proper blodcirkulationen .De fordelene ved Yoga omfatter: det udvikler arbejdsstillinger; styrker rygsøjlen; lindrer smerter tilbage; øger udholdenhed, blodcirkulationen; skaber balance og raffinement; stimulerer kirtler i hormonsystemet; nedsætter kolesterol og blodsukker; og tilskynder vægt loss.Mental Calmness: Yoga asana praksis er intenst fysisk. Koncentrere så intenst på, hvad din krop gør har den virkning at bringe ro til sindet. Yoga introducerer dig også til meditationsteknikker, såsom at se, hvordan du indånder og tilbagetrækning fra dine tanker, som hjælper berolige mind.Spiritual Fordele for Yoga: - Fordelene ved yoga gennem meditation er stress korrektioner, der har indflydelse på vores fysiske, endokrine, og følelsesmæssige systemer. Yoga og meditation samarbejde om at nå et generelt mål, som er den enhed af sind, krop og ånd, alle skabe en evig pleasure.The længere en individuel praksis meditation, jo større er sandsynligheden for, at hans eller hendes mål og indsats vil flytte mod personlig og spirituel vækst. Mange enkeltpersoner, der i første omgang lærer meditation for sine selvregulerende aspekter finder, at deres praksis uddyber de tegnes mere og mere ind i den den Lad yogien spise moderat og abstemiously "åndelige." ellers dog klog, han kan ikke vinde success.The Yogi angår den fysiske krop som et instrument for sin rejse mod perfection.This yoga, som giver dig frisk krop og sind.

• Lose Abdominal Fat skal se Slim And Smart
• Sig Bye-bye Til Abdominal Fat