yoga tiene muchas ventajas sobre otros métodos de mantenimiento de la salud, como la gimnasia, atletismo, aeróbic, juegos y varias otras formas de ejercicio. No se necesita ningún equipo costoso y materiales, parque infantil, piscina, gimnasios, etc. El yoga puede ser practicado durante todo el año. También se puede practicar dentro de la casa o al aire libre, individualmente o en grupos. El único requisito es una alfombra gruesa extendido en el suelo y cubierto con una hoja limpia del paño. Yoga sólo debe ser practicada en el estómago vacío. El yoga también tiene beneficios de salud para el corazón. El yoga reduce la presión arterial y disminuye el ritmo cardíaco, lo que puede ayudar a las personas con hipertensión, enfermedades del corazón, o que han tenido un accidente cerebrovascular. El yoga también ayuda a disminuir los niveles de colesterol y triglicéridos y ayuda a aumentar los beneficios system.Physical inmunes de yoga: - Yoga tiene sus dos curas preventivas y terapéuticas sobre la mente y el cuerpo enfermo. El yoga mejora todos los problemas asociados con el cuerpo, como: Recupera disorder.Boosts respiración response.Decreases inmunes colesterol, la presión arterial diabetes.Maintains level.Strengthens los cord.Increases la columna vertebral de la resistencia. Recupera de nuevo aches.Increases flexibilidad en los músculos y las diversas joints.Improves musculares esqueléticas musculares condiciones, la digestión y elimination.Maintains un equilibrio y tolerancia por todas las glándulas endocrinas over.Stimulates y system.Improves circulación de la sangre del corazón condition.Proper .Los beneficios del yoga incluye posturas: se desarrolla; refuerza la columna vertebral; alivia el dolor de espalda; aumenta la circulación de la resistencia, la sangre; crea equilibrio y refinamiento; estimula las glándulas del sistema endocrino; disminuye los niveles de colesterol y azúcar en la sangre; y alienta peso loss.Mental La calma: la práctica de asanas de yoga es intensamente físico. Concentrándose tan intensamente en lo que está haciendo su cuerpo tiene el efecto de llevar tranquilidad a la mente. El yoga también es una introducción a las técnicas de meditación, tales como ver la forma de respirar y la separación de sus pensamientos, que ayudan a calmar los beneficios mind.Spiritual de yoga: - Los beneficios del yoga a través de la meditación son correcciones de estrés, que tienen un efecto sobre nuestro bienestar físico, endocrino y los sistemas emocionales. El yoga y la meditación colaborar para alcanzar un objetivo general, que es la unidad de la mente, el cuerpo y el espíritu, toda la creación de un pleasure.The eterna ya una meditación prácticas individuo, mayor es la probabilidad de que sus objetivos y esfuerzos se desplazará hacia el crecimiento personal y espiritual. Muchas personas que inicialmente aprenden la meditación de sus aspectos de autorregulación encuentran que a medida que se profundiza su práctica se dibujan cada vez más en el ámbito de lo Que el yogui comer moderadamente y abstemiously "espiritual."; de lo contrario, sin embargo inteligente, no puede ganar success.The Yogui que se refiere al cuerpo físico como instrumento para su viaje hacia perfection.This yoga que le proporciona el cuerpo y la mente fresca.
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