Fordelene med Yoga for helse og fysisk Benefits

Yoga har mange fordeler fremfor andre metoder for å opprettholde helse, som for eksempel turn, friidrett, aerobic, spill og diverse andre former for trening. Det trenger ikke noe dyrt utstyr og materialer, eller lekeplasser, svømmebasseng, treningssentre, etc. Yoga kan praktiseres hele året. Det kan også bli praktisert inne i huset eller i det fri, enkeltvis eller i grupper. Det eneste kravet er et tykt teppe spredt på gulvet og dekket med et rent ark med klut. Yoga bør kun praktiseres på tom mage. Yoga har også helsemessige fordeler for hjertet. Yoga senker blodtrykket og senker pulsen, som kan hjelpe folk med høyt blodtrykk, hjertesykdom eller som har hatt slag. Yoga hjelper også til å redusere kolesterol og triglyseridnivåer og bidrar til å styrke immun system.Physical Fordeler med Yoga: - Yoga har både forebyggende og terapeutisk kurer enn skrantende sinn og kropp. Yoga forbedrer alle problemene knyttet til kroppen, som: Gjenpuste disorder.Boosts immun response.Decreases kolesterol, diabetes.Maintains blodtrykk level.Strengthens spinal cord.Increases utholdenhet. Gjen tilbake aches.Increases fleksibilitet i muskler og diverse muskel joints.Improves muskelskjelett forhold, fordøyelse og elimination.Maintains en balanse og nåde alle over.Stimulates kjertler og endokrine system.Improves hjerte condition.Proper blodsirkulasjonen sikret fordelene med Yoga inkluderer: det utvikler Postures; forsterker ryggraden; tilbake lindrer smerte; øker utholdenhet, blodsirkulasjon; skaper balanse og eleganse; stimulerer kjertler i det endokrine systemet; reduserer kolesterol og blodsukker nivåer; og oppfordrer vekt loss.Mental Ro: Yoga asana praksis er intenst fysisk. Konsentrerer seg så intenst på hva kroppen din gjør har effekten av å bringe ro til sinnet. Yoga også introduserer deg til meditasjonsteknikker, som for eksempel å se på hvordan du puster og løsrivelse fra dine tanker, som hjelper roe mind.Spiritual fordeler for Yoga: - Fordelene med yoga gjennom meditasjon er stress-korreksjoner, som har en effekt på vår fysiske, endocrinal, og emosjonelle systemer. Yoga og meditasjon samarbeide for å oppnå et generelt mål, som er den enhet av sinn, kropp og ånd, alle opprette en evig pleasure.The lenger en individuell praksis meditasjon, jo større er sannsynligheten for at hans eller hennes mål og innsats vil skifte mot personlig og åndelig vekst. Mange som i utgangspunktet lære meditasjon for sine selvregulerende aspekter finne det som sin praksis utdyper de er trukket mer og mer inn i riket av La yogi spise moderat og abstemiously "åndelig."; ellers, men flink, han kan ikke få success.The Yogi det gjelder den fysiske kroppen som et redskap til sin reise mot perfection.This yoga som gir deg frisk kropp og sinn.

• Miste Abdominal fett å se slank og smart
• Si Bye-bye til magefett