Prednosti Joga za zdravlje i fizičke prednosti

pregled Joga ima mnoge prednosti u odnosu na druge metode održavanja zdravlja, kao što su gimnastika, atletika, aerobic, igara i raznih drugih oblika vježbanja. To ne treba nikakvu skupe opreme i materijala, ili igrališta, bazen, teretana, itd Joga može prakticirati tijekom cijele godine. Također se može prakticirati unutar kuće ili na otvorenom, pojedinačno ili u grupama. Jedini uvjet je debeli tepih proširila na podu i prekriven čistim list krpom. Joga treba prakticirati samo na prazan želudac. Yoga također ima zdravstvene prednosti za srce. Yoga snižava krvni tlak i usporava rad srca, što može pomoći ljudima s povišenim krvnim tlakom, srčanim bolestima, ili koji su imali moždani udar. Yoga također pomaže smanjiti razinu kolesterola i triglicerida te pomaže u jačanju imunološkog system.Physical Prednosti yoge: - Joga ima i svoje preventivne i terapijske lijekove preko bolesnog uma i tijela. Yoga poboljšava sve probleme povezane s tijelom, kao što su: disorder.Boosts oporavi disanja imunološki response.Decreases kolesterol, diabetes.Maintains krvni tlak level.Strengthens leđne cord.Increases izdržljivost. Oporavlja natrag aches.Increases fleksibilnost u mišićima i raznih mišićnih joints.Improves mišića kostura uvjetima, probava i elimination.Maintains ravnotežu i milost svih over.Stimulates žlijezde i endocrinal system.Improves cirkulaciju srca condition.Proper krvi .The prednosti joge uključuje: razvija držanje tijela; jača kralježnicu; ublažava bolove u leđima; povećava cirkulaciju izdržljivost, krvi; stvara ravnotežu i doradu; stimulira žlijezde endokrinog sustava; smanjuje kolesterol i razinu šećera u krvi; te potiče težine loss.Mental spokoj: Joga asane praksa je intenzivno fizički. Koncentrirajući se tako napeto na ono što vaše tijelo radi ima za posljedicu dovođenje smirenost na umu. Yoga također vas uvodi u meditaciju tehnike, kao što su gledanje kako se diše i povlačenja iz vaših misli, koje pomažu smiriti mind.Spiritual Prednosti za yoga: - Prednosti joge kroz meditaciju su ispravke stresa, koje utječu na naše fizičko, endocrinal i emocionalne sustave. Joga i meditacija surađuju kako bi postigli opći cilj, a to je jedinstvo uma, tijela i duha, a sve stvara vječno pleasure.The više individualnu praksu meditacije, to je veća vjerojatnost da će svoje ciljeve i nastojanja će pomak prema osobni i duhovni rast. Mnogi pojedinci koji su u početku uče meditaciju za svoje samoregulaciju aspekata da njihova praksa produbljuje se sve više i više uvlači u carstvo Neka yogi jede umjereno i abstemiously "duhovno".; inače, međutim pametan, ne može dobiti success.The Yogi tiče fizičko tijelo kao instrument za njegovu putu prema perfection.This yoge koji vam pruža svjež tijelo i um.

• Izgubiti trbušne masti za gledati tanak i Smart
• Recimo Bye-bye do abdominalne Fat