Vorteile von Yoga für Gesundheit und körperliche Benefits

Yoga hat viele Vorteile gegenüber anderen Methoden zur Erhaltung der Gesundheit, wie Gymnastik, Leichtathletik, Aerobic, Spiele und verschiedene andere Formen der Übung. Es braucht keine teure Ausrüstung und Materialien oder Spielplätze, Schwimmbad, Fitness-Studios etc. Yoga kann das ganze Jahr über durchgeführt werden. Es kann auch im Haus oder im Freien, die einzeln oder in Gruppen durchgeführt werden. Die einzige Voraussetzung ist ein dicker Teppich auf dem Boden ausgebreitet und mit einem sauberen Blatt Tuch bedeckt. Yoga sollte nur auf nüchternen Magen durchgeführt werden. Yoga hat auch gesundheitliche Vorteile für das Herz. Yoga senkt den Blutdruck und verlangsamt die Herzfrequenz, die die Menschen mit Bluthochdruck, Herzkrankheiten helfen kann, oder wer einen Schlaganfall erlitten. Yoga hilft auch, Cholesterin- und Triglyceridspiegel zu senken und hilft, die Immun system.Physical Vorteile von Yoga zu steigern: - Yoga hat sowohl die präventiven und therapeutischen Kuren über kränkelnden Körper und Geist. Yoga verbessert alle Probleme mit dem Körper verbunden sind, wie: Recovers Atem disorder.Boosts Immun response.Decreases Cholesterin, Blutdruck diabetes.Maintains level.Strengthens die Rücken cord.Increases die Ausdauer. Erlangt zurück aches.Increases Flexibilität in den Muskeln und verschiedenen Muskel joints.Improves Muskel-Skelett Bedingungen, Verdauung und elimination.Maintains eine Balance und Anmut alle over.Stimulates Drüsen und endokrinen system.Improves Herz condition.Proper Blutzirkulation .Die Vorteile des Yoga beinhaltet: es entwickelt Haltungen; stärkt die Wirbelsäule; lindert Schmerzen zurück; erhöht die Ausdauer, die Blutzirkulation; Balance und Verfeinerung schafft; regt die Drüsen des endokrinen Systems; verringert Cholesterin und Blutzuckerspiegel; und fördert die Gewichts loss.Mental Calmness: Yoga Asana-Praxis intensiv körperlich. Concentrating so aufmerksam auf das, was Ihr Körper tut hat die Wirkung der Ruhe, um den Geist zu bringen. Yoga führt Sie auch auf Meditationstechniken, wie zum Beispiel beobachten, wie Sie atmen und Ausrücken aus deinen Gedanken, die die mind.Spiritual Vorteile für Yoga zu beruhigen helfen: - Die Vorteile von Yoga durch Meditation sind Stress Korrekturen, die einen Einfluss auf unsere körperliche, seelische, endokrinen und emotionalen Systeme. Yoga und Meditation collaborate ein allgemeines Ziel zu erreichen, das ist die Einheit von Geist, Körper und Geist, die alle einen ewigen pleasure.The länger eine individuelle Praktiken der Meditation zu schaffen, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass seine Ziele und Bemühungen verschiebt sich in Richtung persönliche und spirituelle Wachstum. Viele Menschen, die zunächst Meditation für seine Selbstregulierungs Aspekte lernen feststellen, dass ihre Praxis vertieft werden sie mehr und mehr in den Bereich des gezogenen Lassen Sie die Yogis essen mäßig und enthaltsam "geistig."; ansonsten aber klug, er kann nicht Erfolg.Der Yogi in Bezug auf den physischen Körper als Instrument für seine Reise in Richtung perfection.This Yoga gewinnen, die Sie frischen Körper und Geist bietet.

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