Voordelen van Yoga voor gezondheid en lichamelijke voordelen

Yoga heeft vele voordelen ten opzichte van andere methoden voor het behoud van gezondheid, zoals gymnastiek, atletiek, aerobics, spelletjes, en diverse andere vormen van lichaamsbeweging. Het bevat geen dure apparatuur en materialen, of speeltuinen, zwembad, sportscholen, etc. Yoga kan het hele jaar door worden beoefend nodig. Het kan ook worden toegepast in het huis of in het groen, afzonderlijk of in groepen. De enige vereiste is een dik tapijt verspreid over de vloer en bedekt met een schone laken. Yoga mag alleen worden beoefend op een lege maag. Yoga heeft ook voordelen voor de gezondheid voor het hart. Yoga verlaagt de bloeddruk en vertraagt ​​de hartslag, die mensen kunnen helpen met hoge bloeddruk, hart-en vaatziekten, of die een beroerte hebben gehad. Yoga helpt ook om cholesterol en triglyceriden te verlagen en helpt om het immuunsysteem system.Physical voordelen van yoga te verhogen: - Yoga heeft zowel de preventieve en therapeutische behandelingen dan noodlijdende lichaam en geest. Yoga verbetert alle problemen in verband met het lichaam, zoals: Krijgt ademhalen disorder.Boosts immuun response.Decreases cholesterol, diabetes.Maintains bloeddruk level.Strengthens de spinale cord.Increases het uithoudingsvermogen. Herstelt terug aches.Increases flexibiliteit in de spieren en de verschillende spieren joints.Improves gespierde skelet voorwaarden, de spijsvertering en elimination.Maintains een balans en gratie alle over.Stimulates klieren en endocriene system.Improves hart condition.Proper bloedsomloop .De voordelen van Yoga omvat: het zich ontwikkelt houdingen; versterkt de wervelkolom; verlicht de pijn in de rug; verhoogt het uithoudingsvermogen, de bloedsomloop; zorgt voor evenwicht en verfijning; stimuleert de klieren van het endocriene systeem; verlaagt cholesterol en bloedsuikerspiegel; en moedigt gewicht loss.Mental Kalmte: Yoga asana praktijk is intens fysiek. Zich te concentreren zo aandachtig op wat uw lichaam doet heeft het effect van het brengen van rust voor de geest. Yoga introduceert u ook meditatie technieken, zoals het kijken naar hoe je ademt en terugtrekking uit je gedachten, die helpen kalmeren de mind.Spiritual Voordelen voor Yoga: - De voordelen van yoga door middel van meditatie zijn stress-correcties, die een effect hebben op onze fysieke, endocriene en emotionele systemen. Yoga en meditatie werken samen aan een algemeen doel, dat is de eenheid van de geest, lichaam en geest, allemaal het creëren van een eeuwigdurende pleasure.The langer een individuele praktijken meditatie, hoe groter de kans dat te bereiken zijn of haar doelen en inspanningen zal verschuiven in de richting van persoonlijke en spirituele groei. Veel mensen die in eerste instantie meditatie te leren voor haar zelfregulatieve vinden dat als hun praktijk verdiept ze meer en meer naar het rijk van de getekende Laat de yogi eten matig en abstemiously "spiritueel."; anders, maar slim, hij kan niet winnen success.The Yogi aanzien van het fysieke lichaam als instrument voor zijn reis naar perfection.This yoga die u voorziet van verse lichaam en geest.

• Lose buikvet te kijken slank en Smart
• Say Bye-bye abdominale Fat