Koristi joge za zdravje in fizična Benefits

Joga ima veliko prednosti pred drugimi metodami ohranjanje zdravja, kot telovadbo, atletiko, aerobika, igre in različne druge oblike vadbe. Ne potrebuje nobene drage opreme in materialov, ali igrišča, bazen, telovadnice, itd Joga se lahko izvajajo vse leto. Prav tako se lahko izvaja tudi v notranjosti hiše ali na prostem, posamezno ali v skupinah. Edina zahteva je debela preproga nanesejo na tla in prekrit s čisto krpo stanja. Joga treba izvaja le na tešče. Joga ima tudi zdravstvene koristi za srce. Joga znižuje krvni tlak in upočasni srčni utrip, ki lahko pomagajo ljudem s hipertenzijo, bolezni srca, ali ki so imeli kap. Joga pomaga tudi zmanjšati raven holesterola in trigliceridov ter pomaga krepiti imunski system.Physical Prednosti joge: - Joga ima tako svoje preventivne in terapevtske zdravi več kot obolelega uma in telesa. Joga izboljšuje vse težave, povezane s telesom, kot so: opomore dihanje disorder.Boosts imunski response.Decreases holesterol, diabetes.Maintains krvni tlak level.Strengthens hrbtenice cord.Increases vzdržljivost. Zopet nazaj aches.Increases fleksibilnost v mišicah in različne mišične joints.Improves mišično skeletnih pogoji, prebavo in elimination.Maintains ravnotežje in podaljšana vse over.Stimulates žleze in endokrinega system.Improves srce condition.Proper krvnega obtoka .The koristi joge vključuje: se razvija držo; Krepi hrbtenico; lajša bolečine v hrbtu; povečuje vzdržljivost, krvni obtok; ustvarja ravnotežje in izpopolnjevanje; stimulira žleze endokrinega sistema; zmanjšuje raven holesterola in sladkorja v krvi; in spodbuja teže loss.Mental mirnost: joga asane praksa je intenzivno fizično. Osredotočanje tako pozorno na to, kaj počne vaše telo ima za posledico prinaša mirnost v mislih. Joga vas tudi predstavi meditacijskih tehnik, kot so gledanje, kako dihati in umik iz vaših misli, ki pomagajo pomiriti Prednosti mind.Spiritual za Yoga: - Koristi joge s pomočjo meditacije so stresnih popravki, ki vplivajo na naše fizično, endokrinega in čustvene sisteme. Joga in meditacija Sodelujte za dosego splošnega cilja, ki je enotnost uma, telesa in duha, vse ustvarja večno pleasure.The več o meditaciji individualne prakse, večja je verjetnost, da se bodo njegovi cilji in prizadevanja bo premik v smeri osebno in duhovno rast. Številni posamezniki, ki so se najprej učijo meditacijo za svoje samoregulativnih vidikov ugotovili, da njihova praksa poglablja so sestavljeni bolj v sfero Naj jogi jesti zmerno in abstemiously "duhovno."; drugače pa pameten, ne more pridobiti success.The Yogi zadeva fizično telo kot instrument za svojo pot proti perfection.This joge, ki vam zagotavlja svež telo in duha.

• Lose trebušne maščobe iskati Slim in Smart
• Reci Bye-bye Za trebušne maščobe