Benefici dello yoga per la salute e Benefici fisici

Yoga ha molti vantaggi rispetto ad altri metodi di mantenimento della salute, come la ginnastica, atletica, aerobica, giochi e varie altre forme di esercizio. Non ha bisogno di alcuna attrezzatura costosa e materiali, o campi da gioco, piscina, palestre, etc. Lo yoga può essere praticato tutto l'anno. Può anche essere praticato all'interno della casa o all'aperto, singolarmente o in gruppi. L'unico requisito è un tappeto spesso sviluppa sul pavimento e coperto con un foglio di stoffa. Lo yoga dovrebbe essere praticato solo a stomaco vuoto. Yoga ha anche benefici per la salute per il cuore. Yoga abbassa la pressione sanguigna e rallenta la frequenza cardiaca, che può aiutare le persone con ipertensione, malattie cardiache, o che hanno avuto un ictus. Lo yoga aiuta anche a diminuire i livelli di colesterolo e trigliceridi e contribuisce a incrementare i benefici system.Physical immunitario di Yoga: - Yoga ha sia le sue cure preventive e terapeutiche oltre la mente malata e il corpo. Lo yoga migliora tutti i problemi connessi con il corpo, come: disorder.Boosts Recupera respirazione response.Decreases immunitario colesterolo, pressione sanguigna diabetes.Maintains level.Strengthens le cord.Increases spinale la capacità di resistenza. Recupera indietro aches.Increases flessibilità nei muscoli e vari joints.Improves muscolari muscolari scheletriche condizioni, la digestione e elimination.Maintains un equilibrio e grazia tutti over.Stimulates ghiandole e system.Improves endocrine la circolazione sanguigna cuore condition.Proper .I vantaggi di Yoga include: sviluppa le posizioni; rafforza la colonna vertebrale; allevia il mal di schiena; aumenta la circolazione capacità di resistenza, il sangue; crea equilibrio e raffinatezza; stimola le ghiandole del sistema endocrino; riduce i livelli di colesterolo e di zucchero nel sangue; e incoraggia peso loss.Mental Calma: pratica yoga asana è intensamente fisica. Concentrandosi così intensamente su ciò che il corpo sta facendo ha l'effetto di portare tranquillità alla mente. Lo yoga si introduce anche a tecniche di meditazione, come ad esempio guardare come si respira e il disimpegno dai vostri pensieri, che aiutano a calmare i vantaggi mind.Spiritual per lo Yoga: - I benefici dello yoga con la meditazione sono correzioni di stress, che hanno un effetto sul nostro fisico, endocrino e sistemi emozionali. Lo yoga e la meditazione collaborare per raggiungere un obiettivo generale, che è l'unità della mente, corpo e spirito, il tutto creando un pleasure.The eterno più un individuo pratiche di meditazione, maggiore è la probabilità che i suoi obiettivi e gli sforzi si sposterà verso crescita personale e spirituale. Molti individui che inizialmente imparare la meditazione per i suoi aspetti di autoregolamentazione trovano che la loro pratica si approfondisce sono attratti sempre di più nel regno del Lasciate che lo yogi mangiare moderatamente e sobriamente "spirituale".; in caso contrario, per quanto intelligente, non può guadagnare success.The Yogi considera il corpo fisico come uno strumento per il suo viaggio verso perfection.This yoga che fornisce il corpo fresco e la mente.

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