Privalumai Joga sveikatos ir fizinio Privalumai

Joga turi daug privalumų, palyginti su kitais metodais palaikyti sveikatą, pavyzdžiui, gimnastikos, lengvosios atletikos, Aerobika, žaidimai, ir įvairių kitų formų mankšta. Tai nereikia jokių brangių įranga ir medžiagos, ar žaidimų aikšteles, joga gali būti praktikuojamas ištisus metus baseinas, sporto salėse ir pan. Ji taip pat gali būti praktikuojamas namo viduje arba lauke, atskirai arba grupėmis. Vienintelis reikalavimas yra storą kilimą skleisti ant grindų ir padengtas švariu lapo audiniu. Joga turi būti praktikuojama tik tuščiu skrandžiu. Joga taip pat turi teigiamą poveikį sveikatai dėl širdies. Joga mažina kraujo spaudimą ir lėtina širdies ritmą, kuris gali padėti žmonėms su hipertenzija, širdies ligos, arba kurie turėjo insultą. Joga taip pat padeda sumažinti cholesterolio ir trigliceridų kiekį kraujyje ir padeda sustiprinti imuninę system.Physical Privalumai Joga - jogos turi ir savo prevencines ir gydomąsias išgydo daugiau nei ligotas kūno ir proto. Joga pagerina visų problemų, susijusių su kūnu, kaip: susitraukia kvėpavimo disorder.Boosts imuninės response.Decreases cholesterolio, diabetes.Maintains kraujospūdis level.Strengthens stuburo cord.Increases ištvermės. Susitraukia atgal aches.Increases lankstumo raumenims ir įvairių raumenų joints.Improves raumenų skeleto sąlygas, virškinimą ir elimination.Maintains pusiausvyrą ir malonės visi over.Stimulates liaukos ir endokrininėmis system.Improves širdies condition.Proper kraujotaką .Bendros Joga apima privalumai: ji vystosi pozos; sustiprina stuburą; mažina nugaros skausmus; didina ištvermę, kraujotaką; sukuria pusiausvyrą ir rafinuotumą; stimuliuoja endokrininės sistemos liaukų; sumažina cholesterolio ir cukraus kiekį kraujyje; ir skatina svorio loss.Mental ramybės: joga asanos praktika yra intensyviai fiziškai. Sutelkti taip įdėmiai, ką jūsų kūnas daro turi pareikšti ramybę protui poveikį. Joga taip pat supažindina jus su meditacijos technikas, pavyzdžiui, žiūrėti, kaip jūs kvėpuoti ir atsitraukimas nuo savo minčių, kurios padeda nuraminti mind.Spiritual Nauda joga - jogos naudą per meditaciją yra streso korekcijas, kurios turi poveikį mūsų fizinės, endocrinal ir emocinės sistemos. Joga ir meditacija bendradarbiauja pasiekti bendrą tikslą, kuris yra proto, kūno ir dvasios vienybė, visi sukurti amžiną pleasure.The ilgiau individualų praktikos meditacija, tuo didesnė tikimybė, kad jo tikslai ir pastangos bus perkelti į asmens ir dvasinio augimo. Daug žmonių, kurie iš pradžių išmokti medituoti savo savireguliavimo aspektai rasti, kad taip jų praktika gilina jie labiau įtraukiamas į šios sferos Tegul jogas valgyti saikingai ir Susilaikyti "dvasinis." kitaip, tačiau protingas, jis negali įgyti sėkmei jogas dėl fizinį kūną kaip už savo kelionę link perfection.This joga, kuri suteikia jums šviežią kūną ir protą priemonę.

• Lose pilvo riebalų ieškoti plonas ir Smart
• Pasakykite Bye-Bye pilvo riebalai