Benefícios do Yoga para a Saúde e Benefícios físicos

Yoga tem muitas vantagens sobre outros métodos de manutenção da saúde, como ginástica, atletismo, aeróbica, jogos e várias outras formas de exercício. Ele não precisa de nenhum equipamento caro e materiais, ou playgrounds, piscina, ginásios, etc. Yoga pode ser praticado durante todo o ano. Ele também pode ser praticado no interior da casa ou em locais abertos, individualmente ou em grupos. A única exigência é um tapete grosso espalhado no chão e coberto com um lençol de pano limpo. Yoga só deve ser praticado com o estômago vazio. Yoga também tem benefícios de saúde para o coração. Yoga reduz a pressão arterial e diminui a freqüência cardíaca, o que pode ajudar as pessoas com hipertensão, doença cardíaca, ou que tiveram um acidente vascular cerebral. Yoga também ajuda a diminuir os níveis de colesterol e triglicerídeos e ajuda a aumentar os benefícios system.Physical imunes de Yoga: - Yoga tanto tem suas curas preventivas e terapêuticas mais de mente doente e do corpo. Yoga melhora todos os problemas associados com o corpo, como: Recupera respiração disorder.Boosts response.Decreases imunes colesterol, pressão arterial diabetes.Maintains level.Strengthens os cord.Increases espinhais a resistência. Recupera volta aches.Increases flexibilidade nos músculos e vários joints.Improves musculares muscular esqueléticas, digestão e elimination.Maintains um equilíbrio e graça todos os over.Stimulates glândulas e system.Improves endócrinas circulação coração condition.Proper sangue .Os benefícios da Yoga inclui: desenvolve posturas; reforça a coluna vertebral; alivia a dor nas costas; aumenta a circulação de resistência, o sangue; cria equilíbrio e refinamento; estimula as glândulas do sistema endócrino; diminui os níveis de colesterol e de açúcar no sangue; e incentiva peso loss.Mental Calma: a prática da ioga asana é intensamente físico. Concentrando tão atentamente sobre o que seu corpo está fazendo tem o efeito de trazer tranqüilidade para a mente. Yoga também apresenta técnicas de meditação, como assistir como você respira e desligamento de seus pensamentos, o que ajuda a acalmar os benefícios mind.Spiritual para Yoga: - Os benefícios da ioga através da meditação são correcções de estresse, que têm um efeito sobre o nosso físico, endócrino, sistemas e emocionais. Yoga e colaborar meditação para atingir um objetivo geral, que é a unidade da mente, corpo e espírito, tudo criando um pleasure.The eterna mais uma práticas de meditação indivíduo, maior a probabilidade de que os seus objectivos e esforços mudança na direção crescimento pessoal e espiritual. Muitos indivíduos que inicialmente aprender meditação por seus aspectos de auto-regulação achar que, como sua prática aprofunda eles estão cada vez mais atraídos para a esfera da Deixe o yogi comer moderadamente e abstemiamente "espiritual."; Caso contrário, por mais inteligente, ele não pode ganhar êxitos sucedem-Yogi considera o corpo físico como um instrumento para a sua viagem em direção a perfection.This yoga, que fornece-lhe o corpo fresco e mente.

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