Tips för att minska Ibs Pain

Om du någonsin drabbats av colon irritabile, då vet du hur obekvämt och irriterande det kan vara. I själva verket skulle en del säga att det är en av de värsta sjukdomar du kan dra ihop sig. Men hur får man det? Den exakta orsaken till IBS är inte riktigt känd. En del tycker att det är väckt den genom diet, medan andra säger att det har att göra med en obalans av gynnsamma bakterier i mag-tarmkanalen. Men alla som någonsin hade vet att det definitivt blir värre stress.Whatever du tycker om IBS, finns det några uppenbara saker som vi alla kan göra för att hålla symptomen och smärta och obehag för en minimum.Ingest Färre CaffeineThis en kommer att vara hårdast för de flesta av oss. Om du är någonting som jag, du bara älska ditt morgonkaffe och eftermiddag läsk. Dessa saker är laddade med koffein och kommer också att irritera tarmarna. Det är bäst att skära ner kaffet med hjälp av halv-och halv blandningar av kaffe och prova att dricka sportdrycker med vitaminer på eftermiddagarna. Tro mig, mindre koffein innebär mindre IBS attacks.Get själv i ShapeGetting i form verkar vara ett botemedel för det mesta, men i det här fallet, är det verkligen. Det är allmänt känt att förlora vikt kommer att minska symtomen på colon irritabile. I tillägg till detta, men tränar också minskar stress och stress är en bestämd orsak till IBS. Du bör sträva efter att träna minst 3 gånger per vecka och se till att tänja dina gränser inom det kardiovaskulära side.Eat RightThere finns massor av livsmedel som kan irritera magen och matsmältningssystemet. Det är bäst att rådgöra med din läkare och få på en diet som hjälper dig att få bättre och må bättre. Du bör definitivt undvika livsmedel som kommer att orsaka du problems.Simply anges, du kan bidra till att minska symtomen och IBS flare ups genom att följa denna sunt förnuft råd tillsammans med råd från din utbildad läkare eller sjuksköterska.

• Hur man blir 10 pund i 2 veckor - dess så enkelt och du kan absolut göra It
• Vem vill har platt Abs?