Tips til Reduktion Ibs Pain

Hvis du nogensinde har lidt af irritabel tyktarm, så ved du hvor ubehageligt og irriterende det kan være. Faktisk ville nogle sige, det er en af ​​de værste lidelser, du kan kontrakten. Men hvordan får du det? Den nøjagtige årsag til IBS er ikke rigtig kendt. Nogle synes, det er anlagt den ved kost, mens andre siger, at det har at gøre med en ubalance af gunstige bakterier i fordøjelseskanalen. Men enhver, der nogensinde har haft det ved, at det helt sikkert bliver værre fra stress.Whatever du tænker over IBS, er der et par oplagte ting, vi alle kan gøre for at holde symptomerne og smerte og ubehag til en minimum.Ingest Mindre CaffeineThis man vil være den sværeste for de fleste af os. Hvis du er noget som mig, du bare elsker din morgenkaffe og eftermiddag sodavand. Disse ting er fyldt med koffein og vil også irritere din tarm. Det er bedst at skære ned på kaffen ved hjælp af de halv-og-halv blandinger af kaffe og forsøge at drikke sportsdrikke med vitaminer i eftermiddag. Tro mig, mindre koffein betyder mindre IBS attacks.Get Yourself I ShapeGetting i form synes at være kuren for næsten alt, men i dette tilfælde, det virkelig er. Det er almindeligt kendt, at tabe vægt vil reducere symptomerne på irritabel tyktarm. Ud over det, men arbejder ud også reducerer stress og stress er en klar årsag til IBS. Du bør sigte mod at træne mindst 3 gange om ugen og sørg for at strække dine grænser i det kardiovaskulære side.Eat RightThere er masser af fødevarer, der kan irritere din mave og fordøjelsessystem. Det er bedst at konsultere din læge og få en kost, der vil hjælpe dig med at få bedre og føler sig bedre. Du bør absolut undgå fødevarer, der vil få dig problems.Simply angivet, kan du bidrage til at reducere dine symptomer og IBS flare ups ved at følge dette sund fornuft rådgivning kombineret med rådgivning fra din uddannet sundhedsmedarbejder.

• Sådan Lose 10 pounds i 2 uger - det er så simpelt, og du Kan Helt Do It
• Hvem Else ønsker at have Flat Abs