Se hai mai sofferto di sindrome del colon irritabile, poi si sa come scomodo e fastidioso che può essere. In effetti, qualcuno potrebbe dire che è uno dei disturbi più gravi si possono contrarre. Ma come si fa a farlo? La causa esatta della sindrome dell'intestino irritabile non è realmente conosciuta. Alcuni pensano che è causata da dieta, mentre altri dicono che ha a che fare con uno squilibrio di batteri favorevoli nel tratto digestivo. Ma chiunque abbia mai avuto sa che sicuramente peggiora da stress.Whatever pensi di IBS, ci sono un paio di cose ovvie che tutti noi possiamo fare per mantenere i sintomi e il dolore e il disagio per un minimum.Ingest Meno CaffeineThis uno sarà il più difficile per la maggior parte di noi. Se siete come me, basta amare il caffè del mattino e pomeriggio soda pop. Queste cose sono caricati con caffeina e saranno anche irritare le vostre viscere. E 'meglio ridurre il caffè utilizzando miscele mezzo-e-mezzo di caffè e provare a bere bevande sportive con vitamine nel pomeriggio. Fidati di me, meno caffeina significa meno IBS Yourself attacks.Get In ShapeGetting in forma sembra essere la cura per quasi tutto, ma in questo caso, è davvero. E 'ampiamente noto che la perdita di peso riduce i sintomi della sindrome dell'intestino irritabile. In aggiunta a ciò, tuttavia, che risolve anche riduce lo stress e lo stress è una causa precisa di IBS. Si dovrebbe mirare a lavorare fuori almeno 3 volte a settimana facendo in modo di allungare i propri limiti nella cardiovascolare side.Eat rightthere sono un sacco di alimenti che possono irritare lo stomaco e l'apparato digerente. E 'meglio consultare il proprio medico e ottenere una dieta che vi aiuterà a ottenere una migliore e sentirsi meglio. Si dovrebbe evitare cibi che possono causare problems.Simply dichiarato, si può contribuire a ridurre i sintomi e IBS flare up seguendo questi consigli di buon senso accoppiato con il parere del vostro medico qualificato.
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