Wenn Sie jemals von Reizdarmsyndrom gelitten haben, dann wissen Sie, wie unangenehm und ärgerlich es sein kann. In der Tat würde sagen einige, es ist eines der schlimmsten Leiden Sie zusammenziehen kann. Aber wie Sie es tun bekommen? Die genaue Ursache der IBS ist nicht wirklich bekannt. Einige denken, es durch Diät gebracht wird, während andere sagen, es hat mit einem Ungleichgewicht von günstigen Bakterien im Verdauungstrakt zu tun. Aber jeder, der jemals gehabt hat es weiß, dass es wird auf jeden Fall schlimmer aus stress.Whatever denken Sie über IBS, gibt es ein paar offensichtliche Dinge, die wir alle tun können, um die Symptome zu halten und Schmerzen und Beschwerden zu einem minimum.Ingest Weniger CaffeineThis wird man die sein härteste für die meisten von uns. Wenn Sie alles wie ich sind, lieben Sie gerade Ihren Morgenkaffee und Nachmittag Limonade. Diese Dinge sind beladen mit Koffein und wird auch Ihr Darm reizen. Am besten ist es, den Kaffee zu senken, indem sie die halb und halb Kaffeemischungen verwenden und versuchen, Sportgetränke mit Vitaminen am Nachmittag zu trinken. Vertrauen Sie mir, weniger Koffein bedeutet weniger IBS attacks.Get Yourself In ShapeGetting in Form scheint die Heilung für fast alles zu sein, aber in diesem Fall ist es wirklich ist. Es ist allgemein bekannt, dass das Gewicht zu verlieren, werden die Symptome des Reizdarmsyndroms zu reduzieren. Zusätzlich zu, dass verringert jedoch die Ausarbeitung auch Stress und Stress ist eine bestimmte Ursache für IBS. Sie sollten versuchen, mindestens 3 mal pro Woche zu arbeiten, um sicherzustellen, Ihre Grenzen im kardiovaskulären side.Eat RightThere sind viele Lebensmittel zu strecken, dass Ihr Magen und Verdauungssystem reizen können. Es ist am besten mit Ihrem Arzt zu konsultieren und auf eine Diät, die Sie und fühlen sich besser besser wird helfen. Sie sollten auf jeden Fall vermeiden Lebensmittel, die Sie angegeben verursachen problems.Simply, kann Ihnen helfen, Ihre Symptome und IBS Flare-Ups zu reduzieren, indem diese gesunden Menschenverstand Beratung folgende gekoppelt mit dem Rat Ihres ausgebildeten Arzt.
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