Si vous avez déjà souffert du syndrome du côlon irritable, alors vous savez combien inconfortable et ennuyeux il peut être. En fait, certains diraient qu'il est l'un des pires maux que vous pouvez contracter. Mais comment obtenez-vous? La cause exacte de l'IBS est pas vraiment connue. Certains pensent qu'il est provoquée par le régime alimentaire, tandis que d'autres disent qu'il a à faire avec un déséquilibre des bactéries favorables dans le tube digestif. Mais quiconque a déjà eu, il sait que ça devient vraiment le pire de stress.Whatever vous pensez IBS, il y a quelques choses évidentes que nous pouvons tous faire pour garder les symptômes et de la douleur et de l'inconfort à un minimum.Ingest Moins CaffeineThis on sera le la plus difficile pour la plupart d'entre nous. Si vous êtes comme moi, vous aimez juste votre café du matin et de l'après-midi soda. Ces choses sont chargés avec de la caféine et seront également irriter vos intestins. Il est préférable de couper le café en utilisant les mélanges demi et demi de café et essayer de boire des boissons sportives avec des vitamines dans l'après-midi. Croyez-moi, moins de caféine signifie moins IBS Yourself attacks.Get En ShapeGetting forme semble être le remède à peu près tout, mais dans ce cas, il est vraiment. Il est largement connu que la perte de poids permettra de réduire les symptômes du syndrome du côlon irritable. En plus de cela, cependant, travaillant également réduit le stress et le stress est une cause précise de l'IBS. Vous devriez viser à travailler au moins 3 fois par semaine en veillant à étirer vos limites dans le cardio-vasculaire side.Eat RightThere sont beaucoup d'aliments qui peuvent irriter votre estomac et le système digestif. Il est préférable de consulter votre médecin et obtenir un régime qui vous aidera à obtenir mieux et se sentir mieux. Vous devez absolument éviter les aliments qui vous fera problems.Simply dit, vous pouvez aider à réduire vos symptômes et IBS poussées en suivant ces conseils de bon sens couplé avec les conseils de votre professionnel de la santé qualifié.
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