Vinkkejä vähentäminen Ibs Pain

Jos olet joskus kärsinyt ärtyvän suolen oireyhtymä, niin tiedät kuinka epämiellyttävä ja ärsyttävää se voi olla. Itse asiassa, joidenkin mielestä se on yksi pahimmista vaivoja voi supistua. Mutta miten saat sen? Tarkka syy IBS ei oikeastaan ​​tiedetä. Joidenkin mielestä se on tuoma ruokavaliota, kun taas toiset sanovat että se on tekemistä epätasapainosta suotuisat bakteerien ruoansulatuskanavassa. Mutta kaikille, jotka koskaan ollut se tietää, että se varmasti saa pahempaa stress.Whatever ajattelee IBS, on olemassa muutamia ilmeisiä asioita me kaikki voimme tehdä pitääkseen oireet ja kipu ja epämukavuus on minimum.Ingest Vähemmän CaffeineThis yksi on vaikein useimmille meistä. Jos olet mitään kuten minä, sinä vain rakastan aamukahvia ja iltapäivällä limsa. Nämä asiat ovat täynnä kofeiinia ja myös ärsyttää suoliston. On parasta kaataa kahvia käyttämällä puoli-ja-puoli sekoituksia kahvia ja yrittää juominen urheilujuomat vitamiineja iltapäivisin. Luota minuun, vähemmän kofeiinia tarkoittaa vähemmän IBS attacks.Get itseäsi ShapeGetting muodoltaan näyttää olevan parannuskeinoa lähes kaiken, mutta tässä tapauksessa, se todella on. On yleisesti tiedossa, että laihdutus vähentää ärtyneen suolen oireyhtymä. Sen lisäksi, että kuitenkin treenata myös vähentää stressiä ja stressi on selvä syy IBS. Sinun pitäisi pyrkiä toimimaan vähintään 3 kertaa viikossa ja varmista venyttämään rajat sydän side.Eat RightThere on paljon elintarvikkeita, jotka voivat ärsyttää vatsaa ja ruoansulatuskanavan. Se on parasta kuulla lääkäriltä ja saada ruokavalio, joka auttaa sinua saamaan parempia ja paremmin. Kannattaa ehdottomasti välttää elintarvikkeita, jotka aiheuttavat sinulle problems.Simply totesi, voit auttaa vähentämään oireita ja IBS flare ups seuraamalla tätä järkeä neuvoja yhdistettynä neuvoa koulutettu lääketieteen ammattilainen.

• Miten menettää 10 puntaa 2 viikkoa - Sen niin yksinkertainen ja voit ehdottomasti tehdä It
• Kuka muu haluaa olla tasainen abs?