Si alguna vez has sufrido de síndrome de intestino irritable, entonces usted sabe lo incómodo y molesto que puede ser. De hecho, algunos podrían decir que es uno de los peores males que puede contraerse. Pero, ¿cómo lo consigue? La causa exacta del SII no se sabe realmente. Algunos piensan que es causada por la dieta, mientras que otros dicen que tiene que ver con un desequilibrio de bacterias favorables en el tracto digestivo. Pero cualquiera que haya tenido alguna vez se sabe que empeora definitivamente de stress.Whatever se piensa en el SII, hay algunas cosas obvias que todos podemos hacer para mantener los síntomas y el dolor y la incomodidad de un minimum.Ingest Menos CaffeineThis uno será el más difícil para la mayoría de nosotros. Si usted es como yo, te encanta su café de la mañana y la tarde del pop soda. Estas cosas están cargados de cafeína y también irritar los intestinos. Lo mejor es cortar el café mediante el uso de las mezclas de media y medio de café y trate de tomar bebidas deportivas con vitaminas en las tardes. Confía en mí, menos cafeína significa menos IBS usted mismo attacks.Get En ShapeGetting en forma parece ser la cura para casi todo, pero en este caso, lo que realmente es. Es ampliamente conocido que la pérdida de peso va a reducir los síntomas del síndrome del intestino irritable. Además de eso, sin embargo, hacer ejercicio también reduce el estrés y el estrés es una causa definida del SII. Usted debe tratar de hacer ejercicio al menos 3 veces por semana, asegurándose de estirar los límites de los sistemas cardiovascular side.Eat RightThere un montón de alimentos que pueden irritar el estómago y el sistema digestivo. Lo mejor es consultar a su médico y obtener en una dieta que le ayudará a obtener una mejor y sentirse mejor. Definitivamente, usted debe evitar los alimentos que le causan problems.Simply declarado, puede ayudar a reducir los síntomas del SII y brotes siguiendo estos consejos de sentido común junto con el consejo de su profesional médico capacitado.
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