Hvis du noen gang har lidd av irritabel tarm syndrom, så du vet hvor ubehagelig og irriterende det kan være. Faktisk vil noen si det er en av de verste plager du kan avtale. Men hvordan får du det? Den eksakte årsaken til IBS er egentlig ikke kjent. Noen tror det er brakt videre av diett, mens andre sier det har å gjøre med en ubalanse av gunstige bakterier i fordøyelseskanalen. Men alle som noen gang har hatt det vet at det definitivt blir verre fra stress.Whatever du tenker på IBS, er det noen åpenbare ting vi alle kan gjøre for å holde symptomene og smerte og ubehag til en minimum.Ingest Mindre CaffeineThis vil være vanskeligste for de fleste av oss. Hvis du er noe som meg, du elsker din morgenkaffe og ettermiddag brus. Disse tingene er lastet med koffein, og vil også irritere tarmene. Det er best å kutte ned på kaffe ved å bruke halvparten og halv blandinger av kaffe og prøve å drikke sportsdrikke med vitaminer om ettermiddagen. Stol på meg, det betyr mindre koffein mindre IBS attacks.Get deg selv i ShapeGetting i form synes å være en kur for omtrent alt, men i dette tilfellet, er det virkelig. Det er allment kjent at å miste vekt vil redusere symptomer på irritabel tarm syndrom. I tillegg til det, men trener også reduserer stress og stress er en klar årsak til IBS. Du bør sikte på å trene minst 3 ganger per uke og pass på å strekke grensene i det kardiovaskulære side.Eat RightThere er mange matvarer som kan irritere magen og fordøyelsessystemet. Det er best å konsultere legen din og få på en diett som vil hjelpe deg å få bedre og føler seg bedre. Du bør absolutt unngå matvarer som vil føre til at du problems.Simply nevnt, du kan bidra til å redusere symptomer og IBS flare ups ved å følge denne sunn fornuft råd kombinert med råd fra din utdannet medisinsk faglig.
Mikrobiotamodulering og reetablering av eubiose kan bidra til å dempe COVID-19-komplikasjoner
Munnhygiene og alvorlighetsgraden av COVID-19-forbindelsen
Vibrasjoner i hele kroppen bidrar til å redusere betennelse,
Hva kan gammel avføring fortelle oss om utviklingen av det menneskelige tarmmikrobiomet?
Hvordan massescreeningsinnsats har bidratt til å identifisere flere tilfeller av cøliaki hos barn
Fører hypertensjon alltid til alvorlig COVID-19?
Tarmbakterier kan forutsi risiko for pulmonal hypertensjon
Et team av forskere har funnet ut at mikrofloraen av bakterier i tarmen til mennesker kan være en bidragsyter til utviklingen av pulmonal arteriell hypertensjon (PAH). Studien med tittelen, Endret tar
Kosthold med lite gjæret karbohydrat forbedrer livskvaliteten for pasienter med IBD
En ny studie av forskere ved Kings College London har funnet ut at en diett med lite fermentert karbohydrat forbedret tarmsymptomer og helserelatert livskvalitet blant pasienter med inflammatorisk tar
Bakterier i fødselskanalen er knyttet til lavere risiko for eggstokkreft
En ny studie viser at noe så enkelt som en livmorhalspinne kan ha potensial til å hjelpe hundrevis av kvinner som har ekstremt høy risiko for eggstokkreft fordi de har en mutasjon i BRCA1 -genet. Di