Hur man kan läka sura uppstötningar utan Medication

Det är en ganska sorglig återspegling av samhället som så många av oss använder droger, olagliga och reglerade att hjälpa oss med våra problem. Alltför ofta, läkare över medicinera för även de minsta hälsoproblem, och med tanke på biverkningar och hälsorisker av medicinering bör detta vara ett problemområde. Det verkar som att underlätta för att helt enkelt ta ett piller för att lindra ett problem (oavsett hur tillfällig lindring kanske) är alldeles för frestande för oss, därav vårt beroende av medication.In samband med sura uppstötningar, att detta behov avstå från den naturliga instinkt att lita på medicinering är ännu viktigare. I bästa fall ger anti sura uppstötningar medicin tillfällig lättnad, som i likhet med de flesta syntetiska smärtstillande medel, avklinga i tid som vår kropp utvecklar en tolerans mot det. Lyckligtvis finns det ett antal icke-medicinering metoder som kan användas för att hjälpa mer enkelt och effektivt kontrollera och lindra symptomen av syra reflux.Changing vad du eatSurprisingly, en av de mest effektiva, kraftfulla och effektiva metoder för att kontrollera sura uppstötningar verkar också att vara den svåraste att genomföra. Vår kost har en direkt effekt på mängden av magsyra vi producerar, och samtidigt som vi kan anta på en intellektuell nivå som förhållandet mellan något som leder oss smärta kontra potentiella nöje, sätta detta i praktiken är inte så lätt. Tyvärr är äta en av de mest grundläggande vanor vi utvecklar och med tanke på att det är något som vi har gjort, och kommer att fortsätta att göra det för resten av våra liv, att försöka bryta de mönster vi har utvecklat så långt kan vara ganska svårt. många av oss är beroende av mat som ett medel för tröst när vi lider ilska, depression eller ångest och så kanske försöka bryta denna onda cirkel av negativa känslor som leder till dåliga livsmedel bör övervägas. Choklad, koffein, rött kött och alkohol är bland de värsta syndarna för att öka surhetsgraden i magen. Men kanske du inte behöver utöva total avhållsamhet från alla dina favoriträtter och ämnen, även minska ditt intag kanske tillräckligt för att hjälpa dig att minska sura uppstötningar till en mer bekväm level.Increasing din hälsosam mat consumptionWorking på en sund diet inte bara betyda att avstå från vissa livsmedel, men också se till att vi ökar vårt intag av andra också. Med tanke på att vår mage är sura till sin natur, kommer en ökning av vår dagliga konsumtion av livsmedel som har en hög alkali närvaro bidra till att lindra svårighetsgraden av sura uppstötningar. Detta kan inkludera de flesta grönsaker (spenat, broccoli och andra mörka bladgrönsaker är utmärkta för detta) samt milk.Surprising som det kan låta, en förändring i sovställning kan också markera en viss förbättring av symtomen, genom att använda en kudde för att säkerställa att du hålla huvudet minst 6 inches över magen. Om du märker att dina symtom handla upp på morgonen och detta kommer att vara av särskild nytta för dig.

• Fördelar med lägre Ab övningar
• Vad är ett naturligt botemedel mot Acid Reflux