How To zure reflux genezen zonder Medication

Het is een trieste weerspiegeling van de samenleving dat zo velen van ons gebruiken drugs, illegale en geregeld om ons te helpen met onze problemen. Maar al te vaak, artsen meer dan dokteren voor zelfs de kleinste van gezondheidsklachten, en gezien de bijwerkingen en de gezondheidsrisico's van de medicatie moet dit een punt van zorg zijn. Het lijkt erop dat het gemak van alleen het nemen van een pil om een ​​probleem te verminderen (ongeacht hoe tijdelijke het reliëf misschien) is gewoon te verleidelijk voor ons, vandaar onze afhankelijkheid van medication.In het kader van zure reflux, deze behoefte af te zien van de natuurlijke instinct te vertrouwen op medicatie is nog noodzakelijker. In het beste geval anti zure reflux medicatie biedt tijdelijke verlichting, die net als bij de meeste synthetische pijnstillers, slijten in de tijd als ons lichaam ontwikkelt een tolerantie voor het. Gelukkig zijn er een aantal niet-medicatie methoden die kunnen worden gebruikt om gemakkelijker en effectief te beheersen en verlichten van de symptomen van zure reflux.Changing wat je eatSurprisingly, lijkt ook een van de meest effectieve, krachtige en efficiënte methoden om zure reflux de meest moeilijk te implementeren zijn. Onze voeding heeft een direct effect op de hoeveelheid maagzuur die we produceren, en hoewel we kunnen aannemen op een intellectueel niveau als op de relatie tussen iets wat ons pijn ten opzichte van de potentiële plezier brengt, om deze in de praktijk is het niet zo gemakkelijk. Helaas, het eten is een van de meest fundamentele gewoonten die we ontwikkelen en gezien het feit dat het is iets wat we gedaan hebben, en zal dat blijven doen voor de rest van ons leven, in een poging om de patronen die we tot nu toe hebben ontwikkeld breken kan nogal lastig zijn. velen van ons vertrouwen op voedsel als een middel om troost wanneer we lijden boosheid, depressie of angst en dus misschien proberen om deze cyclus van negatieve emoties leidt tot slechte voeding te breken moet worden overwogen. Chocolade, cafeïne, rood vlees en alcohol zijn van de ergste boosdoeners voor het verhogen van het niveau van de zuurgraad in onze maag. U mag echter niet nodig om de totale onthouding uitoefenen van al uw favoriete voedingsmiddelen en stoffen, zelfs het verminderen van uw inname misschien voldoende om u te helpen de zure reflux te reduceren tot een meer comfortabele level.Increasing uw gezonde voeding consumptionWorking op een gezonder dieet niet alleen betekent het zich onthouden van bepaalde voedingsmiddelen, maar ook ervoor te zorgen dat we verhogen onze inname van anderen. Aangezien onze maag zuur van aard, zal een verhoging van de dagelijkse consumptie van voedingsmiddelen met een hoog alkali aanwezig moeten helpen om de ernst van de zure reflux te verlichten. Dit kan onder de meeste groenten (spinazie, broccoli en andere donkere bladgroenten zijn uitstekend voor deze) als milk.Surprising het ook klinkt, een verandering in slaappositie ook markeren enige verbetering van de symptomen, door een kussen zodat houdt u uw hoofd minstens 6 inch boven je maag. Als u vindt dat uw symptomen optreden in de ochtend dan is dit van bijzonder voordeel zal zijn voor jou.

• Voordelen van Lagere Ab Oefeningen
• Wat is een natuurlijke remedie voor zure reflux