Kako liječiti Acid refluks bez Medication

pregled To je prilično tužno odraz društva koje mnogi od nas koriste droge, nedopuštene i regulirane da nam pomogne s našim problemima. Prečesto, liječnici više liječiti čak i najmanji od zdravstvenih tegoba, te s obzirom na nuspojave i zdravstveni rizici lijekova ovo bi trebalo biti područje interesa. Čini se da je praktičnost jednostavno uzimanje pilule da razriješi problem (bez obzira na to koliko je privremeno olakšanje možda) je jednostavno previše primamljiva za nas, stoga naše ovisnost o medication.In kontekst refluksa kiseline, ta potreba da se suzdrže od prirodnog instinkt da se oslanjaju na lijekove još je imperativ. U najboljem slučaju, anti lijekove refluksa kiseline pruža privremeno olakšanje, koji će kao i kod većine sintetičkih lijekova protiv bolova, izblijediti s vremenom kao i naše tijelo razvija toleranciju na njega. Srećom, postoje brojne metode ne-lijekove koji se mogu koristiti kako bi se lakše i učinkovitije kontrolirati i ublažiti simptome kiseline reflux.Changing što eatSurprisingly, jedan od najučinkovitijih, najsnažnijih i najučinkovitijih metoda kontrole refluksa kiseline također se čini da se najviše teško provesti. Naša prehrana ima izravan utjecaj na količinu želučane kiseline proizvodimo, i dok možemo pretpostaviti na intelektualnoj razini kao i na odnos između nečega što nam donosi bol naspram potencijalnog užitka, stavljajući to u praksi nije tako jednostavno. Nažalost, jedenje je jedan od najtemeljnijih navike koje razvijamo i obzirom na to da je to nešto što smo učinili, i nastavit će to učiniti za ostatak našeg života, pokušavajući razbiti obrasce koje smo do sada razvijene može biti prilično lukav. Mnogi od nas se oslanjaju na hranu kao sredstvo za utjehu kad god patimo ljutnje, depresije ili anksioznosti i tako možda pokušava razbiti ovaj ciklus negativnih emocija koje vode do loše hrane treba uzeti u obzir. Čokolada, kofein, crveno meso i alkohol su među najgorim krivce za povećanje razine kiselosti u želucu. Međutim, vi svibanj ne treba da ostvari potpunu apstinenciju od sve svoje omiljene hrane i tvari, čak i smanjuje unos možda dovoljna da vam pomoći smanjiti refluks kiseline za ugodniji level.Increasing svoju zdravu hranu consumptionWorking na zdraviji način ishrane ne samo znači suzdržavanje od određenih namirnica, ali i osigurati da povećamo naš unos drugima. S obzirom da je naš želudac kisele prirode, što je porast u našoj dnevnoj potrošnji namirnica koje imaju visok alkalni prisutnost će pomoći ublažiti ozbiljnost refluksa kiseline. To može uključivati ​​većinu povrća (špinat, brokula i druge tamne lisnatog povrća su izvrsni za to), kao i milk.Surprising kao što svibanj zvuk, promjene u položaju za spavanje također može označiti neki poboljšanje simptoma, pomoću jastuk kako bi se osiguralo da ti držati glavu najmanje 6 inča iznad želuca. Ako ustanovite da je vaš simptomi djeluju u jutro onda će to biti od posebnog koristi za vas.

• Prednosti Donja ab vježbe
• Što je prirodni lijek za refluks kiseline?