Hvordan Heal Acid Reflux Uten Medication

Det er en ganske trist refleksjon av samfunnet at så mange av oss bruker narkotika, illegale og regulerte å hjelpe oss med våre problemer. Alt for ofte, leger enn medisinere for selv den minste av helseplager, og gitt bivirkninger og helserisikoen ved medisinering dette bør være et område av interesse. Det virker som det praktiske ved ganske enkelt å ta en pille for å lindre et problem (uansett hvor midlertidig lindring kanskje) er litt for fristende for oss, derav vår avhengighet av medication.In sammenheng med sure oppstøt, dette behovet for å avstå fra det naturlige instinkt å stole på medisiner er enda mer avgjørende. I beste fall gir anti acid reflux medisiner midlertidig lindring, som vil som med de fleste syntetiske smertestillende, slites av i tiden som kroppen vår utvikler en toleranse for det. Heldigvis finnes det en rekke ikke-medisiner metoder som kan brukes til å hjelpe mer enkelt og effektivt kontrollere og lindre symptomene på acid reflux.Changing hva du eatSurprisingly, synes også en av de mest effektive, kraftfulle og effektive metoder for å kontrollere acid reflux for å være den mest vanskelig å gjennomføre. Vårt kosthold har en direkte effekt på mengden av magesyre vi produserer, og mens vi kan anta på et intellektuelt nivå som i forholdet mellom noe som bringer oss smerte versus potensialet nytelse, sette dette i praksis er ikke så lett. Dessverre er å spise en av de mest grunnleggende vaner vi utvikler og gitt at det er noe vi har gjort, og vil fortsette å gjøre det for resten av våre liv, prøver å bryte mønstrene vi har utviklet så langt kan være ganske vanskelig. mange av oss er avhengige av mat som et middel til trøst når vi lider sinne, depresjon eller angst og så kanskje prøver å bryte denne syklusen av negative følelser som fører til dårlige matvarer bør vurderes. Sjokolade, koffein, rødt kjøtt og alkohol er blant de verste gjerningsmannen for å øke nivået av surhet i magen. Men du trenger kanskje ikke å utøve total avholdenhet fra alle dine favoritt mat og stoffer, selv redusere inntaket kanskje nok til å hjelpe deg å redusere acid reflux til en mer komfortabel level.Increasing sunn mat consumptionWorking på et sunnere kosthold ikke bare betyr å avstå fra visse matvarer, men også å sikre at vi øker vårt inntak av andre også. Gitt at magen er sure av natur, vil en økning i vårt daglige inntak av matvarer som har et høyt alkali nærvær hjelpe til å lindre alvoret av syren reflux. Dette kan omfatte de fleste grønnsaker (spinat, brokkoli og andre mørke bladgrønnsaker er utmerket for dette) samt milk.Surprising som det kan høres, en endring i liggestilling kan også markere en viss bedring av symptomer, ved hjelp av en pute for å sikre at du holder hodet minst 6 inches over magen. Hvis du oppdager at dine symptomer opptrer opp om morgenen da dette vil være av spesiell nytte for deg.

• Fordelene ved Nedre Ab Exercises
• Hva er en naturlig kur for acid reflux