Come guarire reflusso acido senza farmaci

E 'un po' triste riflesso della società che tanti di noi usano droghe illecite, e regolamentati per aiutarci con i nostri problemi. Troppo spesso, i medici oltre medicare anche per il più piccolo dei problemi di salute, e visti gli effetti collaterali e rischi per la salute dei farmaci Questo dovrebbe essere un motivo di preoccupazione. Sembra che la convenienza di semplicemente prendendo una pillola per alleviare un problema (a prescindere da come temporaneo sollievo forse) è semplicemente troppo allettante per noi, quindi la nostra dipendenza medication.In contesto di reflusso acido, questa necessità di astenersi dal naturale l'istinto di fare affidamento sul farmaco è ancora più imperativo. Nella migliore delle ipotesi, farmaci anti reflusso acido fornisce un sollievo temporaneo, che come la maggior parte antidolorifici sintetici, svanire nel tempo come il nostro corpo sviluppa una tolleranza ad esso. Fortunatamente ci sono un certo numero di metodi non-farmaco che può essere utilizzato per aiutare più facilmente ed efficacemente controllare e alleviare i sintomi di reflux.Changing acido cosa eatSurprisingly, uno dei metodi più efficaci, potenti ed efficienti di controllo reflusso acido sembra anche per essere il più difficile da implementare. La nostra dieta ha un effetto diretto sulla quantità di acido dello stomaco che produciamo, e mentre siamo in grado di assumere a livello intellettuale per quanto riguarda il rapporto tra qualcosa che ci porta dolore rispetto al potenziale piacere, mettendo in pratica non è così facile. Purtroppo, mangiare è una delle abitudini più fondamentali che sviluppiamo e dato che si tratta di qualcosa che abbiamo fatto, e continuerà a farlo per il resto della nostra vita, cercando di rompere gli schemi che abbiamo sviluppato fino ad ora può essere piuttosto difficile. molti di noi si basano sul cibo come mezzo di conforto ogni volta che soffriamo la rabbia, la depressione o l'ansia e quindi forse cercando di rompere questo ciclo di emozioni negative che portano a cattivi alimenti dovrebbe essere considerato. Cioccolato, caffeina, carne rossa e alcol sono tra i peggiori colpevoli per aumentare il livello di acidità nel nostro stomaco. Tuttavia, potrebbe non essere necessario per esercitare l'astinenza totale da tutti i cibi e sostanze preferiti, anche ridurre l'apporto forse sufficiente per aiutare a ridurre il reflusso acido per una più comoda level.Increasing tuo consumptionWorking cibo sano su una dieta più sana non solo significa astenersi da certi cibi, ma anche garantire che aumentiamo la nostra assunzione di altri pure. Dato che il nostro stomaco è di natura acida, un aumento nel nostro consumo giornaliero di alimenti che hanno un'elevata presenza alcali contribuirà ad alleviare la gravità del reflusso acido. Questo può includere la maggior parte delle verdure (spinaci, broccoli e altre verdure a foglia verde scuro sono eccellenti per questo), così come milk.Surprising come può sembrare, un cambiamento nella posizione di sonno può anche segnare qualche miglioramento dei sintomi, utilizzando un cuscino per garantire che si mantiene la testa almeno 6 pollici sopra il vostro stomaco. Se si scopre che i suoi sintomi agiscono al mattino, allora questo sarà di beneficio particolare a voi.

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