Как Лечение кислотного рефлюкса Без Medication

Это довольно грустное отражение общества, что многие из нас употребляют наркотики, незаконные и регулируемые, чтобы помочь нам с нашими проблемами. Слишком часто, врачи более самолечением даже для самых маленьких из жалоб на здоровье, а также принимая во внимание побочные эффекты и риски для здоровья лекарств это должно быть предметом озабоченности. Кажется, что удобство просто принимая таблетки, чтобы облегчить проблему (независимо от того, как временное облегчение может быть) просто слишком заманчиво для нас, следовательно, наша зависимость от medication.In контекст кислотного рефлюкса, это необходимость воздерживаться от естественной инстинкт полагаться на лекарства еще более важно. В лучшем случае, анти кислотный рефлюкс лекарства обеспечивает временное облегчение, которое будет, как и большинство синтетических болеутоляющих, стираться во времени, как наш организм вырабатывает толерантность по отношению к нему. К счастью, существует целый ряд методов немедикаментозных, которые могут быть использованы, чтобы помочь более легко и эффективно контролировать и облегчить симптомы кислотного reflux.Changing, что вы eatSurprisingly, одним из наиболее эффективных, мощных и эффективных методов борьбы с кислотного рефлюкса также кажется наиболее трудно реализовать. Наша диета оказывает непосредственное влияние на количество желудочной кислоты мы производим, и в то время как мы можем предположить, на интеллектуальном уровне, чтобы отношения между чем-то, которое приносит нам боль против потенциального удовольствия, поставив это на практике это не так просто. К сожалению, питание является одним из самых основных привычек, которые мы разрабатываем и учитывая, что это то, что мы сделали, и будет продолжать делать это для остальной части нашей жизни, пытаясь сломать модели, которые мы разработали до сих пор может быть довольно сложно. Многие из нас полагаются на продукты питания в качестве средства успокоения всякий раз, когда мы страдаем гнев, депрессию или беспокойство, и поэтому, возможно, пытается разорвать этот порочный круг негативных эмоций, приводящих к плохих продуктов должны быть рассмотрены. Шоколад, кофеин, красное мясо и алкоголь являются одними из худших преступников для повышения уровня кислотности в нашем желудке. Тем не менее, вам не нужно осуществлять полное воздержание от всех ваших любимых продуктов и веществ, даже сокращение потребления, может быть достаточно, чтобы помочь вам уменьшить кислотный рефлюкс, чтобы более комфортно level.Increasing ваш здоровую пищу consumptionWorking на более здоровой диете не только означают воздержание от определенных продуктов, но и обеспечение того, чтобы мы увеличиваем потребление других. Учитывая, что наш желудок кислый характер, увеличение нашего ежедневного потребления продуктов питания, которые имеют высокий щелочной присутствие поможет облегчить тяжесть кислотного рефлюкса. Это может включать в себя большинство овощей (шпинат, брокколи и другие темные листовые овощи отлично подходит для этого), а также milk.Surprising как это может звучать, изменение в положение для сна может также отметить некоторое улучшение симптомов, используя подушку, чтобы гарантировать, что вы держите голову, по крайней мере 6 дюймов выше вашего желудка. Если вы обнаружите, что ваши симптомы действуют утром, то это будет иметь особой выгоды для вас.

• Преимущества Нижняя Ab Упражнения
• Что такое естественное лечение для кислотного рефлюкса