Comment guérir Acid Reflux Sans Medication

Il est un peu triste reflet de la société que beaucoup d'entre nous utilisent des drogues illicites, et réglementées pour nous aider avec nos problèmes. Trop souvent, les médecins plus médicamenter, même pour le plus petit des problèmes de santé, et compte tenu des effets secondaires et des risques pour la santé des médicaments cela devrait être un sujet de préoccupation. Il semble que la commodité de prendre simplement une pilule pour soulager un problème (quel que soit le soulagement temporaire peut-être) est trop tentant pour nous, d'où notre dépendance à l'égard medication.In le contexte de reflux acide, ce besoin de s'abstenir de le naturel instinct de compter sur les médicaments est encore plus impératif. Au mieux, les médicaments anti-reflux acide procure un soulagement temporaire, qui comme la plupart des analgésiques synthétiques, s'user dans le temps que notre corps développe une tolérance à elle. Heureusement, il existe un certain nombre de méthodes non médicamenteuses qui peuvent être utilisés pour aider plus facilement et efficacement contrôler et soulager les symptômes de l'acide reflux.Changing ce que vous eatSurprisingly, l'une des méthodes les plus efficaces, puissants et efficaces pour contrôler le reflux acide semble également d'être le plus difficile à mettre en oeuvre. Notre alimentation a un effet direct sur la quantité d'acide gastrique que nous produisons, et tandis que nous pouvons supposer à un niveau intellectuel quant à la relation entre quelque chose qui nous apporte la douleur par rapport au plaisir potentiel, mise en pratique est pas si facile. Malheureusement, l'alimentation est l'une des habitudes les plus fondamentales que nous développons et étant donné qu'il est quelque chose que nous avons fait, et continuera de le faire pour le reste de notre vie, en essayant de briser les modèles que nous avons développés à ce jour peut être assez délicat. Beaucoup d'entre nous comptent sur la nourriture comme moyen de réconfort lorsque nous souffrons la colère, la dépression ou l'anxiété et donc peut-être essayer de briser ce cycle d'émotions négatives conduisant à mauvais aliments doit être envisagée. Chocolat, la caféine, la viande rouge et l'alcool sont parmi les pires coupables pour augmenter le niveau d'acidité dans notre estomac. Cependant, vous ne pouvez pas besoin d'exercer l'abstinence totale de tous vos aliments et substances préférées, même en réduisant votre consommation peut-être suffisant pour vous aider à réduire le reflux acide à un plus confortable level.Increasing votre consumptionWorking alimentaire sain sur un régime alimentaire plus sain ne pas seulement abstention de certains aliments signifie, mais aussi veiller à ce que nous augmentons notre consommation d'autres aussi. Étant donné que notre estomac est acide dans la nature, une augmentation de notre consommation quotidienne d'aliments qui ont une présence alcalis contribuera à atténuer la gravité du reflux acide. Cela peut inclure la plupart des légumes (épinards, le brocoli et d'autres légumes à feuilles sombres sont excellents pour cela) ainsi que milk.Surprising que cela puisse paraître, un changement de position de sommeil peut également marquer une certaine amélioration des symptômes, à l'aide d'un oreiller pour veiller à ce que vous gardez votre tête au moins 6 pouces au-dessus de votre estomac. Si vous trouvez que vos symptômes agissent dans la matinée, alors ce sera un avantage particulier pour vous.

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