Como curar refluxo ácido Sem Medication

É um reflexo bastante triste da sociedade que muitos de nós usam drogas, ilícitas e regulamentados para nos ajudar com os nossos problemas. Com demasiada frequência, os médicos sobre medicar para mesmo o menor dos problemas de saúde, e dado os efeitos colaterais e riscos para a saúde da medicação esta deve ser uma área de preocupação. Parece que a conveniência de simplesmente tomar uma pílula para aliviar um problema (independentemente de quão temporário o alívio talvez) é muito tentador para nós, portanto, a nossa dependência dos medication.In contexto de refluxo ácido, esta necessidade de se abster de o natural instinto de confiar na medicação é ainda mais imperativo. Na melhor das hipóteses, anti refluxo ácido medicação proporciona alívio temporário, que como a maioria dos analgésicos sintéticos, se desgastar com o tempo como o nosso corpo desenvolve uma tolerância a ela. Felizmente, existem um número de métodos de não-medicamento que pode ser utilizado para ajudar a obter mais facilmente e eficazmente controlar e aliviar os sintomas de reflux.Changing ácido o que eatSurprisingly, um dos métodos mais eficazes, eficientes e poderosos de refluxo ácido controlando também parece ser a mais difícil de implementar. A nossa dieta tem um efeito direto sobre a quantidade de ácido gástrico que produzimos, e enquanto podemos supor em um nível intelectual quanto à relação entre algo que nos traz dor versus o potencial de prazer, colocar isso em prática não é tão fácil. Infelizmente, comer é um dos hábitos mais fundamentais que desenvolvemos e dado que isso é algo que temos feito, e continuará a fazê-lo para o resto de nossas vidas, tentando quebrar os padrões que temos desenvolvido até agora pode ser bastante complicado. muitos de nós dependem de alimentos como forma de consolo sempre que sofrem raiva, depressão ou ansiedade e por isso talvez tentando quebrar este ciclo de emoções negativas que levam a maus alimentos devem ser considerados. Chocolate, cafeína, carne vermelha e álcool estão entre os piores culpados de aumentar o nível de acidez no nosso estômago. No entanto, você pode não precisar de exercer abstinência total de todos os seus alimentos e substâncias favoritos, mesmo reduzindo sua ingestão talvez suficiente para ajudá-lo a reduzir o refluxo ácido para um mais confortável level.Increasing seu consumptionWorking alimentos saudáveis ​​em uma dieta saudável não basta abster-se de certos alimentos dizer, mas também garantir que podemos aumentar a nossa ingestão de outros também. Dado que o nosso estômago é de natureza ácida, um aumento em nosso consumo diário de alimentos que têm uma presença alcalino alta vai ajudar a aliviar a gravidade do refluxo ácido. Isso pode incluir a maioria dos vegetais (espinafre, brócolis e outros vegetais de folhas escuras são excelentes para isso), bem como milk.Surprising que possa parecer, uma mudança na posição de dormir também pode marcar alguma melhora dos sintomas, usando um travesseiro para garantir que você manter a cabeça pelo menos 6 polegadas acima do seu estômago. Se você achar que seus sintomas agir na parte da manhã, então este será um benefício especial para você.

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