Kaip išgydyti Acid refliukso be vaistų

Tai gana liūdna atspindys visuomenėje, todėl daugelis iš mūsų, vartojančių narkotikus, nelegalius ir reguliuojama padėti mums su mūsų problemomis. Pernelyg dažnai, gydytojai per gydytis net mažiausias sveikatos nusiskundimus bei atsižvelgiant į šalutiniai poveikiai ir rizika sveikatai vaistus tai turėtų būti svarbi sritis. Atrodo, kad tiesiog vartojate tabletes sumažinti problemų (nepriklausomai nuo to, kaip laikinas reljefas gal) yra tiesiog per viliojanti už mus, todėl mūsų priklausomybė nuo medication.In rūgšties refliukso kontekstas patogumas, tai reikia susilaikyti nuo gamtos instinktas remtis vaistus dar būtinas. Geriausiu atveju, prieš rūgšties refliukso vaistai suteikia laikiną palengvėjimą, kuris kaip ir dauguma sintetinių vaistų nuo skausmo, nublankti, nes mūsų organizmas išsivysto tolerancija jai. Laimei, yra ne vaistų metodų skaičius, kurie gali būti naudojami siekiant padėti lengviau ir efektyviau kontroliuoti ir sušvelninti rūgšties reflux.Changing simptomus ką eatSurprisingly, vienas iš efektyviausių, galingų ir efektyvių metodų kontroliuoti rūgšties refliukso taip pat atrodo labiausiai sunku įgyvendinti. Mūsų mityba turi tiesioginės įtakos skrandžio rūgšties gaminame sumą, ir kartu mes galime manyti, ant intelektinės lygiu, kad būtų tarp kažko santykių Kuris mus skausmą palyginti galimo malonumo, praktiškai tai nėra taip paprasta. Deja, valgymas yra vienas iš svarbiausių įpročius mes sukurti ir turint omenyje tai, ką mes padarėme, ir toliau tai daryti už mūsų likusį gyvenimą, bando įsilaužti modelius šiol mes sukūrėme gali būti gana sudėtinga. daugelis iš mūsų remtis maisto kaip nusiraminimo priemonė, kai mes kenčiame pyktis, depresija ar nerimas ir todėl galbūt bando nutraukti šį neigiamų emocijų pirmaujančių blogų maisto produktų ciklą turėtų būti atsižvelgta. Šokoladas, kofeinas, raudonos mėsos ir alkoholio yra tarp blogiausių kaltininkus padidinti rūgštingumo lygį mūsų skrandžiui. Tačiau, jūs negalite reikia vykdyti bendrą abstinencijos iš visų jūsų mėgstamų maisto produktų ir medžiagų, net sumažinti savo suvartojamų gal pakanka padėti jums sumažinti rūgšties refliukso į patogiau level.Increasing savo sveiko maisto consumptionWorking apie sveikesnę mitybą ne tik reiškia susilaikyti nuo tam tikrų maisto produktų, bet ir užtikrinti, kad mes padidinti mūsų suvartojamų kitiems taip pat. Atsižvelgiant į tai, kad mūsų skrandis yra rūgštus pobūdžio, in mūsų kasdienio vartojimo maisto produktų, kurie turi aukštą šarmų buvimą padidėjimas padės sušvelninti rūgšties refliukso sunkumą. Tai gali apimti daugumą daržovių (špinatai, brokoliai ir kitos tamsios lapinės daržovės yra puikus už tai), taip pat milk.Surprising, kaip gali atrodyti, A miega pozicijos pasikeitimas taip pat gali pažymėti tam tikrą simptomų pagerėjimas, naudojant pagalvę užtikrinti, kad jums išlaikyti savo galvą mažiausiai 6 colių virš jūsų skrandį. Jei pastebėsite, kad Jūsų ligos simptomai veikti ryte, tada tai bus ypatingos naudos jums.

• Privalumai Žemutinės ab pratimai
• Kas yra fizinis išgydyti Acid refliukso?