Din membran är ett ark av muskel som skiljer brösthålan, där ditt hjärta och lungor är belägna, tillsammans med de inre organen i resten av kroppen. Det är kanske mest känd för spasming och orsakar hicka, men det är också en viktig del av sång. Korrekt sång kräver andningsstöd från membranet med hjälp av muskler för att tvinga luft från lungorna och genom rösten. Om du vill bli en bättre sångare, lära sig att stärka denna muskel och sjunga ordentligt.
Ad steg
Del 1Strengthening din Membran
1Learn att hitta din membran muskler.
Till skillnad från din biceps, det är svårt att känna dina membran muskler, så det är viktigt att lära sig att lära sig att hitta dem, så att du kan gå om att stärka dem för sång.
det bästa sättet att tänka på att sjunga från membranet är att tänka på din membran muskler som en plattform eller bord. De bör vara fast och stabil och ger en grund för din röst att stiga genom din luftpelaren.
Om du har problem med att känna din diafragma, ligga platt på golvet och placera en måttlig vikt på magen , något som en stor bok. Tryck denna vikt upp med bara musklerna i magen. Samtidigt dra in luft i lungorna till sin fulla kapacitet. Nu, sjunga. Musklerna du använder är din membran.
2Practice andas in din membran.
Att andas in din membran, andas in så djupt som möjligt och driva din mage ut som långt som möjligt samtidigt som man gör så, att hålla resten av kroppen så stilla som möjligt. Nu andas ut och dra magen igen. Se till att dina axlar inte flytta.
Det är absolut nödvändigt att dessa muskler du använder när du andas fortfarande fast men inte knuten när man sjunger. Bröstet, axlar och ansiktsmusklerna måste förbli löst.
Tänk dig att du är en skorsten, och att din sång stiger genom skorstenen från membranet ut ur lungorna, och genom taket.
3Sätt membran förstärkande andningsövningar.
utöva din membran muskler regelbundet. När du har lärt sig att andas på rätt sätt, måste du få så mycket makt i din membran som möjligt. Ta ett djupt andetag från diafragman, och samtidigt andas ut, räkna så högt som möjligt. Räkna långsamt och jämnt, sedan spela hur mycket du har förbättrats varje dag.
Öva en "milkshake." Föreställ dig att du suger in genom ett sugrör. Kom ihåg att hålla dina axlar och bröst fortfarande. Håll handen på magen att lägga märke till rörelsen.
Gör "hund byxor." Byxa som om du är en trött hund, men återigen kom ihåg att hålla dina axlar och bröst fortfarande, och återigen hålla din hand på magen.
Öva en "badrum push" övning. Så löjligt som det låter, det verkligen hjälper när man lär sig att sjunga med hjälp av din membran. Att hålla dina axlar och bröst fortfarande släppa ut en hård andetag som om du kämpar på toaletten. Håll handen på magen.
4Practice andningsövningar tillsammans med din sång.
Om du vill stärka din membran för sång, måste du införliva dessa andningsövningar i din vanliga sång rutin, liksom att öva andning flera gånger under dagen. Du kan göra det var som helst, när som helst, relativt lätt, eftersom du inte behöver någon särskild utrustning eller andra material. Du behöver bara din röst.
Practice andningsövningar medan du kör till jobbet eller när du tittar på tv. Det finns lite ursäkt för att undvika att öva något så enkelt. Och du börjar märka resultat i din sång snabbt med rätt engagemang att träna.
Del 2Singing Korrekt
1Always värma upp först.
andning och vokala övningar är avgörande för att värma upp rösten innan sjunga. Sjunger från membranet är bara en del av korrekt sångteknik, och måste kombineras med andra god praxis. När som helst innan du börjar sjunga under en lång tid, bör du:
Ta en lång, djupt andetag och håll den i några sekunder släpp den sedan långsamt. När du andas in, höja armarna tills händerna vidrör varandra. Sedan sätta dina armar ner långsamt medan du andas ut. Har dessa tre gånger till fem gånger.
Börja med den lägsta tonen att du kan sjunga och börjar få högre tills du når den högsta tonen du kan sjunga, utan att anstränga. Ha inte bråttom. Den långsammare, desto bättre. Denna övning hjälper till att kontrollera din andning och värma upp stämbanden för sång.
2Stand med utmärkt hållning när hon sjöng.
När du sjunger med membran, du tar större, fylligare andetag. Att göra detta kräver perfekt hållning. Hålla ryggen mycket rak, axlarna rullas tillbaka, och fokusera på att hålla dem stilla när du andas för att ge din röst och dina andetag den bästa möjliga plats.
Eftersom din membran är precis nedanför bröstkorgen, som omfattar lungorna, skjuter slouching revbenen i lungorna och tillåter inte den nedåtgående expansionen som krävs för att få en bra andetag.
3Sing med halsen öppen.
Titta i en spegel medan du tvinga en gäspning, titta och känna öppenheten i halsen. Detta måste ske medan du sjunga, men så avslappnad och löst som möjligt. Att göra det möjligt för luften att flöda mer fritt och naturligt från membranet genom kroppen, måste du öva sång med en öppen hals.
Låtsas att du har en boll i halsen som är att hålla det tvingas öppna. Öva sång körningar av anteckningar medan halsen är öppen. Det kan ta ett tag att få noterna lika stark som du är van vid, men det är en viktig del av omskolning din röst för att förbli starkt.
4Work på både "delar" av din röst.
Tänk på din röst som om det är uppdelat i två separata, men inbördes förbundna delar. Dina höga tonerna är i vad som kallas huvudet röst och dina låga toner är i bröstet röst. Att fullt ut, rundade ljud i var och en av era röster kräver att sjunga från membranet, men att lära sig skilja dessa två röster och flytta mellan dem kommer att hjälpa till med anmärkning placering.
Använd dina andningsövningar regelbundet för att vänja sig vid känslan av att flytta mellan dina två röster. Försök sjunga intervall för att hoppa fram och tillbaka mellan de två olika röster och stärka dina övergångar.
5Work på uttala konsonanter.
Hårda konsonanter ofta blir ohörbart när man sjunger. Försök att upprepa en konsonant fras som "Den tungspetsen och tänderna och läpparna." Sjunga frasen om och om igen på en enda ton, tills varje ord kan sjungas klart med fullt andetag stöd från membranet.
Forskning säger i SARS-CoV-2 hundinfektion,
Tarmmikrobiom är också en verklighet i fosterlivet
Biologisk terapi kan minska risken för allvarlig COVID-19
En multi-omics strategi för utveckling av läkemedel mot COVID-19
Nytt verktyg registrerar och spårar tillväxt av mikrobiomer
Organchips -teknik förbättrar studier av tarmen för personlig medicin
Snabbmat kan vara den främsta boven i tonårsdepression
Varför är depression ett så växande problem bland tonåringar i Amerika? Ett svar är vilken typ av mat de äter, enligt en ny studie av forskare vid University of Alabama i Birmingham. Tonårsdepressio
Människor kontra virus - Kan vi undvika utrotning inom en snar framtid?
Expert hävdar att förändringar av miljön som orsakats av människor kan leda till uppkomsten av patogener, inte bara utifrån utan också från vårt eget mikrobiom, som kan bana väg för storskalig förstör
Forskare utvecklar ett tillvägagångssätt för att vaccinera mot tarminflammation
Inflammatorisk tarmsjukdom (IBD) är ett paraplybegrepp som beskriver många sjukdomar som involverar kronisk inflammation i matsmältningskanalen, inklusive ulcerös kolit och Crohns sjukdom. Dessa förhå