kalvo on arkki lihasten erottamalla rintaonteloon, missä sydän ja keuhkot sijaitsevat yhdessä sisäelinten muualla elimistössä. Se on ehkä parhaiten tunnettu spasming ja aiheuttaa hikka, mutta se on myös tärkeä osa laulua. Oikea laulu vaatii hengitys tukea kalvo, käyttäen lihas pakottaa ilmaa keuhkoihin ja äänen kautta. Jos haluat olla parempi laulaja, oppia vahvistaa tätä lihas ja laulaa kunnolla.
Ad Vaiheet
Osa 1Strengthening pallean
1Learn paikantamaan pallean lihaksia.
Toisin kuin bicep, on vaikea tuntea pallean lihaksia, joten on tärkeää oppia oppimaan paikallistaa ne, joten voit mennä noin vahvistamaan niitä laulua.
paras tapa ajatella laulavat pallean on ajatella oman pallean lihakset alustana tai pöydälle. Niiden tulisi olla kiinteä ja vakaa ja muodostavat perustan äänesi nousevan läpi ilma sarakkeeseen.
Jos sinulla on ongelmia tunne pallean, makuulla lattialla ja aseta kohtalainen paino vatsaan alue , jotain suuri kirja. Push että paino ylös käyttäen vain lihaksia vatsassa. Samanaikaisesti vetää ilmaa keuhkoihin niiden täydellä kapasiteetilla. Nyt laulaa. Lihakset käytät ovat pallean.
2Practice hengittää omaan kalvo.
Voit hengitä kalvo, hengitä niin syvään kuin voit ja työnnä mahassa ulos mahdollisuuksien kun näin, pitää muun kehon niin edelleen kuin mahdollista. Nyt hengittää ja vetää vatsaa takaisin. Varmista, että hartiat eivät liiku.
On välttämätöntä, että nämä lihakset käytät kun hengitys pysyvän vakaina, mutta ei puristi laulaessaan. Rintaa, lapa, ja kasvojen lihakset on pysyttävä irti.
Kuvittele savupiippu, ja että laulu nousee läpi savupiippu pallean ulos keuhkoista, ja katon läpi.
3Älä kalvo-vahvistuspussia hengitysharjoituksia.
Liikunta pallean lihaksia säännöllisesti. Kun olet oppinut hengittämään oikein, sinun täytyy saada niin paljon valtaa omaan kalvo kuin mahdollista. Hengitä syvään teidän pallean, ja samalla uloshengitys, laskea mahdollisimman korkealle. Laske hitaasti ja tasaisesti, sitten tallentaa kuinka paljon olet parantunut joka päivä.
harjoitella "pirtelö". Teeskennellä olet imemistä pillillä. Muista pitää olkapäät ja rintakehän edelleen. Pidä kättä vatsallaan huomata liikkeen.
Onko "koira housut." Pant kuin jos olet väsynyt koira, mutta jälleen muistaa pitää hartiat ja rintakehän edelleen, ja taas pitää kädestä vatsaan.
harjoittaa "kylpyhuone push" harjoituksen. Niin naurettavalta kuin se kuulostaa, se todella auttaa oppimisessa laulamaan käyttämällä kalvo. Pidä hartiat ja rintakehän vielä, päästi kovaa hengenvetoon jos olet kamppailee wc. Pidä kätesi vatsaan.
4Practice hengitysharjoituksia yhdessä laulamista.
Jos haluat vahvistaa pallean laulaa, sinun täytyy sisällyttää nämä hengitysharjoituksia oman säännöllisesti laulaa rutiinia, sekä harjoitellaan hengitys useita kertoja koko päivän. Voit tehdä sen missä tahansa, milloin tahansa, suhteellisen helposti, koska et tarvitse mitään erityisiä laitteita tai muita materiaaleja. Tarvitset vain oman äänensä.
Practice hengitys harjoituksia ajaessasi töihin tai kun olet katsomassa televisiota. Ei ole juurikaan välttyäkseen harjoitellaan jotain niin helppoa. Ja voit alkaa huomaamatta tuloksia laulamistasi nopeasti oikeaa omistautumista harjoittaa.
Osa 2Singing Oikein
1Always lämmetä ensin.
hengitys ja laulu harjoitukset ovat välttämättömiä lämpenee äänesi ennen laulua. Singing omalta kalvo on vain yksi osa oikea laulu tekniikkaa, ja on yhdistää muihin hyviä toimintatapoja. Anytime ennen kuin aloitat laulaa pitkän aikaa, sinun pitäisi:
Ota pitkä, syvä hengitys ja pidä sitä muutaman sekunnin ajan ja vapauta se hitaasti. Kun hengität sisään, nosta käsiäsi kunnes kädet koskettavat toisiaan. Sitten laittaa kädet alas hitaasti, kun hengittää ulos. Ovatko nämä kolme kertaa viisi kertaa.
Aloita pienin huomata, että voit laulaa ja alkaa saada suurempia kunnes saavuttaa korkein huomata voit laulaa, rasittamatta. Älä kiirehdi. Hitaampi, sen parempi. Tämä harjoitus auttaa hallitsemaan hengitys ja lämmittää Äänihuulet laulaa.
2Stand erinomainen ryhti laulaessaan.
Kun laulaa pallean, käytät suurempi, kattavamman Hengitä. Muutoin tämä edellyttää täydellinen asento. Pidä selkä hyvin suora, hartiat palautetaan takaisin, ja keskittyä pitämään niitä vielä kun hengität antaa äänesi ja hengitys parhaan tilan mahdollinen.
Koska kalvo on oikea alla rintakehään, joka kattaa keuhkoihin, slouching työntää kylkiluiden keuhkoihin ja ei salli alaspäin laajentamiseen tarpeen saada hyvän hengityksen.
3Sing kanssa kurkku auki.
Look on peili kun pakotat haukotus, etsivät ja tunne avoimuus kurkussa. Tämä täytyy tapahtua kun laulat, mutta rento ja löysä kuin mahdollista. Jotta ilman virtaamaan vapaammin ja luonnollisesti pallean läpi kehon, sinun täytyy harjoitella laulua avoimin kurkkuun.
Pretend sinulla pallo kurkussa, joka pitää sen pakko avata. Käytäntö laulua ajot muistiinpanoja kurkku on auki. Se voi kestää jonkin aikaa saada muistiinpanot yhtä vahva kuin olet tottunut, mutta se on tärkeä osa uudelleenkoulutus äänesi pysyä vahvana.
4Work molemmin "osat" ja äänesi.
Mieti äänen, ikään kuin se on jaettu kahteen erilliseen, mutta toisiinsa osia. Korkeat muistiinpanot ovat ns pään ääni ja matalat äänet ovat rintaa äänellä. Jotta täydellinen, pyöristetty ääni jokaisessa äänenne edellyttää laulavat pallean, mutta oppiminen erottaa nämä kaksi ääntä ja liikkua niiden välillä auttavat huomautuksen sijoitus.
Käytä hengitys harjoituksia säännöllisesti tottua tunne siirtämässä kaksi ääntä. Yritä laulaa välein hypätä edestakaisin kahden eri ääniä ja vahvistaa siirtymiä.
5Work päälle lausumalla konsonantteja.
Hard konsonantit tulevat usein kuule, jos laulu. Kokeile toistaa konsonantti lause kuten "Kärki kielen ja hampaat ja huulet." Laulaa lause uudestaan ja uudestaan yhteen huomata, kunnes jokainen sana voidaan lauletaan selvästi täydellä hengenvetoon tukea pallean.
Lapset ovat immuunivalmiita SARS-CoV-2:lle
Biologinen hoito voi vähentää vakavan COVID-19-riskin riskiä
Ylempi endoskopia
Maaseudun ja kaupunkien mikrobiota eroaa nuoresta iästä,
Tyypin 1 diabetes liittyy suoliston mikrobiomiin ja geneettisiin tekijöihin
Yksityiskohtainen kartta ihmisen kielen mikrobiomista
Ulosteensiirto tietyiltä luovuttajilta paremmin kuin toiset
Ulosteen mikrobiota- tai ulosteensiirto luovuttajalta on hyödyllinen potilaille, jotka ovat saaneet tappavan toistuvan tartunnan Clostridium difficile joka johtaa vaikeaan ripuliin, kipua ja usein v
Nuori veri palauttaa elinvoimaa vanhuksilla
Bram Stokerin Dracula selviytyi nuorten tyttöjen verestä. Nyt tutkijat ovat havainneet, että tässä outossa teoriassa on voinut olla totuutta! Lontoon yliopiston yliopiston geneetikon Dame Linda Part