Vaša membrána je list sval oddeľujúca hrudnú dutinu, kde sú umiestnené vaše srdce a pľúca, spolu s vnútornými orgánmi vo zvyšku tela. To je možno najviac známy pre spasming a spôsobuje čkanie, ale je to tiež neodmysliteľnou súčasťou spevu. Správne spev vyžaduje podporu dych z membrány, pomocou svalov nútiť vzduch z pľúc a prostredníctvom hlasu. Ak chcete byť lepší spevák, naučiť sa posilniť tento sval a správne spievať.
Inzerátov Kroky
Časť 1Strengthening bránicu
1Learn lokalizovať bránicu svaly.
Na rozdiel od svojho bicepsu, je to ťažké cítiť bránicu svaly, takže je dôležité naučiť sa učiť sa je nájsť, takže môžete ísť o ich posilnenie pre spev.
najlepší spôsob, ako premýšľať o tom, spev z bránice je myslieť vašich membrána svaly platforma či stola. Mali by byť pevná a stabilná a poskytujú základ pre svoj hlas stúpať cez stĺpec vzduchu.
Ak máte problémy pocit bránicu, ležať na podlahe a umiestniť mierny váhu na oblasti žalúdka , niečo ako veľká kniha. Tlačiť túto hmotnosť s použitím iba svaly v žalúdku. Súčasne nasávajú vzduch do pľúc k ich plnej kapacity. Teraz, spievať. Svaly, ktoré používate, sú vaše bránice.
2Practice dýchanie do bránicu.
Ak chcete dýchať do bránice, dýchať tak hlboko, ako je to možné a tlačiť do žalúdka tak, ako pokiaľ je to možné, zatiaľ čo robí tak, držať po zvyšok svojho tela, ako ešte ako je to možné. Teraz výdych, a vytiahnite žalúdok späť. Uistite sa, že vaše ramená nepohybujú.
Je nevyhnutné, aby tieto svaly používate pri dýchaní zostať pevná, ale nie zovreté pri speve. Váš hrudník, ramená a tvárové svaly potrebujú zostať voľné.
Predstavte si, že ste komín, a že váš spev stúpa komínom z membrány z pľúc a cez strechu.
3DO membránový silnejúce dychové cvičenia.
cvičenie bránicu svaly pravidelne. Potom, čo ste sa naučili správne dýchať, je potrebné získať čo najviac energie do bránice ako je to možné. Zhlboka sa nadýchnite z bránicu, a zatiaľ čo výdychov, počítať tak vysoko, ako je to možné. Počítajte pomaly a rovnomerne, potom zaznamenať, koľko ste lepší každý deň.
Prax "koktail". Predstierať, že ste nasávanie slamkou. Pamätajte si, aby vaše ramená a hrudník stále. Držať za ruku na brucho všímať pohybu.
Do "psie nohavice." Pánt, ako keby ste unavený pes, ale opäť nezabudnite, aby vaše ramená a hrudník stále a znovu držať za ruku na brucho.
Prax "kúpeľňa dodávanie" cvičenie. Ako smiešne, ako to vyzerá, je to naozaj pomôže, keď sa učia spievať pomocou bránice. Udržiavanie ramená a hrudník stále, nech sa pevný dych, keď ste zápasí na záchode. Držať za ruku na brucho.
4Practice dychové cvičenia spolu so svojím spevom.
Ak chcete posilniť svoje bránice na spev, treba začleniť tieto dychové cvičenia do svojej pravidelnej speváckej rutiny, ako aj nácvik dýchania niekoľkokrát v priebehu dňa. Môžete to urobiť kdekoľvek a kedykoľvek, relatívne ľahko, pretože nepotrebujete žiadne špeciálne vybavenie alebo iné materiály. Potrebujete k tomu len váš hlas.
praxe dychové cvičenia, keď ste jazde do práce alebo keď ste sledovanie televízie. Je tu trochu výhovorka, aby sa zabránilo praktizovanie niečo tak jednoduché. A začnete si všímať výsledky vo svojom speve rýchlo sa správnym venovanie do praxe.
Časť 2Singing správne
1Always zahriať prvý.
dýchanie a hlasová cvičenia sú nevyhnutné pre zahriatie svoj hlas pred spevu. Spev z bránice je len jednou súčasťou správnej speváckej technike, a je potrebné ho kombinovať s ďalšími osvedčených postupov. Kedykoľvek predtým, než začnete spievať po dlhú dobu, mali by ste:
trvať dlho, zhlboka nadýchnuť a držať ho na niekoľko sekúnd potom ju pomaly uvoľnite. Vdychovania, zdvihnite ruky, kým vaše ruky vzájomne dotýkať. Potom dajte ruky dole pomaly pri výdychu. Robiť tieto trikrát až päťkrát.
Začnite s najnižšou poznámkou, že si môžete zaspievať a začať dostať vyššie, až sa dostanete na najvyššiu poznámku si môžete zaspievať, bez namáhania. Neponáhľajte. Čím pomalšie, tým lepšie. Toto cvičenie pomáha ovládať svoje dýchanie a zahriať svoje hlasivky pre spev.
2Stand s vynikajúce držanie tela pri speve.
Keď spieva s membránou, berieš väčšie, plnšie dychy. Mohlo to vyžaduje dokonalé držanie tela. Chrbát veľmi rovno, ramená vrátiť späť, a zamerať sa na ich udržiavanie stále rovnako dýchate dať svoj hlas a váš dych najlepší možný priestor.
Vzhľadom k tomu, vaše bránice je priamo pod vašou hrudného koša, ktorý zahŕňa vaše pľúca, slouching tlačí rebrá do pľúc a neumožňuje smerom nadol expanziu nevyhnutné získať dobré dych.
3Sing s krkom otvorené.
Pozrite sa v zrkadlo, zatiaľ čo vy vynútiť zívnutie, vyzerať a cítiť otvorenosť v krku. To sa musí stať, keď spievate, ale ako uvoľnené ako je to možné. Aby mohol vzduch prúdiť voľnejšie a prirodzene od bránicu cez vaše telo, budete musieť trénovať spievať s otvoreným hrdlom.
Predstierať, že máte loptu v krku, ktorá sa zachovaním otvárať silou. Prax spev behy bankoviek, zatiaľ čo vaše hrdlo je otvorený. To môže chvíľu trvať, aby si poznámky tak silný, ako ste zvyknutí, ale je to dôležitá súčasť rekvalifikáciu svoj hlas, aby zostali pevné.
4Work na oboch "častí" z váš hlas.
Zamyslite sa nad svojím hlasom, ako keby to je rozdelený do dvoch samostatných, ale prepojených častí. Tvoje najvyššie poznámky sú v tom, čo sa nazýva vaša hlava hlas a vaše poznámky sú nízke vo vašej hrudi hlasu. Ak chcete plné, zaoblené zvuk v každom z vašich hlasov vyžaduje spievať od bránice, ale naučiť sa rozlišovať tieto dva hlasy a pohybovať sa medzi nimi pomôže s umiestnením pozn.
Použite svoje dychové cvičenia pravidelne zvyknúť na pocit pohybu medzi svojimi dvoma hlasmi. Skúste spievať intervaly skočiť tam a späť medzi dvoma rôznymi hlasmi a posilniť svoje prechody .:
5Work na vyslovovať spoluhlásky.
Pevné spoluhlásky sa často stávajú nepočuteľný pri speve. Skúste opakovanie spoluhlásky frázy ako "The špičkou jazyka a zubov a pier." Spievať frázu znovu a znovu na jedinom liste, kým každé slovo môže byť spievali jednoznačne s plnou podporou dych bránicu.
Strategizácia pripravenosti detskej zdravotnej starostlivosti na druhú vlnu pandémie COVID-19
Poslanci bielkovín z ľudského mikrobiómu osvetľujú ľudské zdravie
Kvalita spánku by mohla byť indikátorom neskoršej štúdie o Alzheimerovej chorobe
Črevné mikróby môžu byť spojené s depresiou
Opatrenia na zabránenie prenosu SARS-CoV-2 odpadovou vodou v chudobných oblastiach
Ústna hygiena a závažnosť COVID-19-spojenie
Vedci riešia záhadný prípad syndrómu automobilového pivovaru
Čínski vedci urobili dôležitý objav, ktorý vysvetľuje mätúci prípad 27-ročného muža, ktorý sa v minulosti intoxikoval bez toho, aby skutočne pil alkohol. Zistili, že množstvo mikróbov Klebsiella pn
Matematický model odhaľuje riziko infekcie SARS-CoV-2 po transplantácii fekálnej mikrobioty
Vo svojom novom dokumente dostupnom na bioRxiv* server predtlače, Americkí vedci z neziskovej organizácie OpenBiome použili matematický model na simuláciu užitočnosti rôznych testovacích stratégií p
Ľudský mikrobióm redukuje slizničné glykány,
ovplyvnenie infekcie SARS-CoV-2 Medzinárodný tím vedcov uskutočnil štúdiu, ktorá ukazuje, že rozdiely v ľudskom mikrobióme môžu ovplyvniť schopnosť závažného akútneho respiračného syndrómu koronavírus