Je middenrif is een blad van spier scheiden van de borstholte, waar uw hart en longen bevinden zich, samen met de interne organen in de rest van je lichaam. Het is misschien wel het meest bekend om spasming en het veroorzaken van de hik, maar het is ook een essentieel onderdeel van het zingen. Proper zingen vereist adem steun van het middenrif, met behulp van de spier om lucht uit de longen en door de stem. Als u wilt een betere zanger te zijn, leren om deze spieren te versterken en op de juiste zingen.
Ad Steps
Deel 1Strengthening je middenrif
1Meer om je middenrif spieren te lokaliseren.
Tegenstelling tot je biceps, het is moeilijk om je middenrif spieren voelen, dus het is belangrijk om te leren om te leren om ze op te sporen, zodat u kunt gaan over het versterken van hen om te zingen.
De beste manier om na te denken over het zingen van je middenrif is te denken aan je diafragma spieren als een platform of tafelblad. Ze moeten stevig en stabiel zijn en een basis voor uw stem te stijgen door je luchtkolom.
Als u problemen ondervindt bij voelt je middenrif, liggen plat op de vloer en plaats een matige gewicht op je maagstreek , zoiets als een groot boek. Duw dat gewicht met behulp van alleen de spieren in je maag. Tegelijkertijd lucht te trekken in je longen om hun volle capaciteit. Nu, zingen. De spieren die je gebruikt zijn je middenrif.
2Practice ademen in je middenrif. Belgique Om in te blazen je middenrif, adem zo diep als je kunt en duw je buik als voor zover mogelijk, terwijl dit te doen, waardoor de rest van je lichaam zo stil mogelijk. Nu uitademt, en trek je buik opnieuw in. Zorg ervoor dat je schouders niet bewegen.
Het is absoluut noodzakelijk dat deze spieren u gebruikt, terwijl de ademhaling stevig blijven, maar niet gebald wanneer zingen. Je borst, moeten schouder en gezicht spieren los te blijven.
Stel je bent een schoorsteen, en dat je zang stijgt door de schoorsteen van het membraan uit de longen, en door het dak.
3Plaats diafragma-strenthening ademhalingsoefeningen.
regelmatig Train je middenrif spieren. Zodra je hebt geleerd om correct te ademen, moet je zo veel macht te krijgen in je middenrif mogelijk. Haal diep adem van je middenrif, en terwijl je uitademt, tellen zo hoog mogelijk. Tel langzaam en gelijkmatig, daarna opnemen hoeveel u elke dag hebt verbeterd.
De praktijk een 'milkshake. " Doe alsof je zuigen door een rietje. Vergeet niet om je schouders en borst stil te houden. Houd uw hand op je buik om de beweging te merken.
Doe "dog broek." Pant alsof je een vermoeide hond, maar weer vergeet niet om je schouders en borst stil te houden, en opnieuw houd uw hand op je buik.
Oefen een "badkamer push" oefening. Zo belachelijk als het klinkt, het is echt helpt bij het leren om te zingen met behulp van je middenrif. Het houden van uw schouders en borst nog steeds, slaakte een harde adem, alsof je moeite hebt op het toilet. Houd uw hand op je buik.
4Practice ademhalingsoefeningen samen met uw zang.
Wil je je middenrif te versterken voor het zingen, moet u deze ademhalingsoefeningen te nemen in uw normale routine zingen, en oefenen herhaaldelijk ademen gedurende de dag. Je kunt het overal doen, op elk moment, vrij gemakkelijk, want je hebt geen speciale apparatuur of andere materialen nodig hebben. Je hoeft alleen je stem.
De praktijk ademhalingsoefeningen tijdens het rijden aan het werk of terwijl je het kijken naar televisie. Er is weinig excuus om te voorkomen dat het beoefenen van iets zo eenvoudig. En je begint al snel te merken resultaten in uw zingen met de juiste toewijding om te oefenen.
Een deel 2Singing juist
1Always warmen eerste.
ademhaling en vocale oefeningen zijn essentieel in warming-up van uw stem voor het zingen. Zingen vanuit je middenrif is slechts een onderdeel van een goede zangtechniek, en moet worden gecombineerd met andere good practices. Anytime voordat u begint te zingen voor een lange periode van tijd, moet u:
Neem een lange, diep adem en houd het voor een paar seconden laat hem dan los langzaam. Als je inademt, hef je je armen tot je handen elkaar raken. Dan zet je armen langzaam naar beneden, terwijl je uitademt. Hebben deze drie keer tot vijf keer.
Begin met de laagste noot die je kunt zingen en beginnen steeds hoger tot u de hoogste noot je kunt zingen bereiken, zonder inspanning. Haast je niet. Hoe langzamer, hoe beter. Deze oefening helpt om uw ademhaling te controleren en op te warmen je stembanden te zingen.
2Stand met een uitstekende houding tijdens het zingen.
Bij het zingen met je middenrif, u neemt grotere, vollere ademhalingen. Door dit te doen vereist een perfecte houding. Houd uw rug zeer recht, je schouders teruggedraaid, en zich richten op nog steeds het houden van hen als je inademt om je stem en je adem de beste ruimte mogelijk te maken.
Omdat je middenrif is recht onder je ribbenkast, die omvat je longen, slungelig duwt je ribben in je longen en niet mogelijk is voor de neerwaartse uitbreiding nodig zijn om een goede adem te krijgen.
3Sing met je keel open is.
Kijk in een spiegel terwijl je dwingen een geeuw, kijken en voelen de openheid in je keel. Dit moet gebeuren terwijl je zingen, maar zo ontspannen en losse mogelijk. Zodat de lucht om meer vrij en natuurlijk uit je middenrif stromen door je lichaam, moet je oefenen zingen met een open keel.
Doe alsof je hebt een bal in je keel dat is het houden van het geopend geforceerd. Praktijk zingen runs van aantekeningen terwijl je keel open is. Het kan een tijdje duren om de noten zo sterk te krijgen zoals u gewend bent, maar het is een belangrijk onderdeel van omscholing uw stem sterk te blijven.
4Work op beide "delen" van uw stem.
Denk na over je stem alsof het wordt opgesplitst in twee afzonderlijke, maar onderling verbonden onderdelen. Uw hoge noten zijn in wat je hoofd stem riep en uw lage noten zijn in je borst stem. Om volledig te maken, afgerond geluid in elk van uw stem vereist zingen vanuit het middenrif, maar het leren om deze twee stemmen onderscheiden en bewegen tussen hen zal helpen met opmerking plaatsing.
Gebruik je ademhalingsoefeningen regelmatig om te wennen aan de sensatie van het verplaatsen tussen de twee stemmen. Probeer zingen intervallen om heen en weer tussen de twee verschillende stemmen te springen en te versterken uw overgangen.
5work op het uitspreken van medeklinkers.
Hard medeklinkers vaak onhoorbaar worden als het zingen. Probeer het herhalen van een medeklinker frase als "Het puntje van de tong en de tanden en de lippen." Zing de zinsnede over en op een enkele noot, totdat elk woord duidelijk kan worden gezongen met volledige adem steun van je middenrif.
Plantaardige diëten verbeteren de gezondheid van het hart via het darmmicrobioom
Thiopurines kunnen helpen bij het stoppen van virale replicatie bij menselijke coronavirussen
Colitis ulcerosa
Microbioomverlies door antibioticagebruik beïnvloedt reactie op griepvaccin
Nieuw model voor vaginale microbioomtransplantatie
Biologische appels hebben probiotische eigenschappen
Alcohol beschadigt het microbioom in de mond
Een nieuwe studie heeft aangetoond dat alcohol de natuurlijke bacteriële omgeving in de mond verandert en beschadigt. De studie getiteld, Het drinken van alcohol wordt geassocieerd met variatie in het
Onderzoek naar microben die verband houden met hartaanvallen
Een studie onthuld op het ESC-congres 2019 dat afgelopen weekend in Parijs werd gehouden, onthult dat abnormale microbenpopulatie in het lichaam kan leiden tot aantasting van de stabiele coronaire pla
Een fysieke en genetische kaart van Cannabis sativa maken
De Cannabis sativa plant wordt vaak gebruikt voor een verscheidenheid aan medicinale, landbouw, industriële en recreatieve doeleinden over de hele wereld. Ondanks het wijdverbreide gebruik, er blijf