Din membran er et ark af muskel adskiller brysthulen, hvor dit hjerte og lunger er placeret sammen med de indre organer i resten af kroppen. Det er måske mest kendt for spasming og forårsager hikke, men det er også en vigtig del af at synge. Korrekt sang kræver ånde støtte fra membranen, ved hjælp af musklen til at tvinge luft fra lungerne og gennem stemmen. Hvis du ønsker at blive en bedre sanger, lære at styrke denne muskel og synge ordentligt.
Annonce Steps
Del 1Strengthening dit mellemgulv
1Learn at finde dit mellemgulv muskler.
Modsætning til din bicep, det er svært at føle dit mellemgulv muskler, så det er vigtigt at lære at lære at finde dem, så du kan gå om at styrke dem til at synge.
Den bedste måde at tænke på at synge fra dit mellemgulv er at tænke på din membran muskler som en platform eller bordplade. De bør være fast og stabil og giver et fundament for din stemme til at stige gennem din luft kolonne.
Hvis du har problemer med at føle dit mellemgulv, ligge fladt på gulvet og placere en moderat vægt på maven område , noget som en stor bog. Skub at vægten op ved hjælp bare musklerne i din mave. Samtidig trække luft ned i lungerne til deres fulde kapacitet. Nu synger. Musklerne du bruger er dit mellemgulv.
2Practice vejrtrækning i dit mellemgulv.
At trække vejret ind i dit mellemgulv, indånde så dybt som du kan og skubbe din mave ud som vidt muligt mens du gør det, holder resten af din krop så stille som muligt. Nu udånder, og træk din mave igen. Sørg for dine skuldre bevæger sig ikke.
Det er bydende nødvendigt, at disse muskler, du bruger, mens vejrtrækning forbliver fast, men ikke knyttede når synger. Din bryst, skulder og ansigt muskler nødt til at forblive løs.
Forestil du er en skorsten, og at din sang stiger op gennem skorstenen fra mellemgulvet ud af lungerne, og gennem taget.
3DO membran-forstaerkningsposer åndedrætsøvelser.
Træn dit mellemgulv muskler regelmæssigt. Når du har lært at trække vejret korrekt, skal du få så meget magt i dit mellemgulv som muligt. Tag en dyb indånding fra dit mellemgulv, og mens udånding, tæller så højt som muligt. Tæl langsomt og jævnt, så registrere, hvor meget du har forbedret hver dag.
Øv en "milkshake". Lad som du sutter på gennem et sugerør. Husk at holde dine skuldre og bryst stadig. Hold hånden på maven for at lægge mærke til bevægelsen.
Har "hund bukser." Pant, som hvis du er en træt hund, men igen husk at holde dine skuldre og bryst stadig, og igen holde din hånd på maven.
Øv en "badeværelse push" øvelse. Så latterligt som det lyder, det virkelig hjælper, når lære at synge bruge dit mellemgulv. Holde dine skuldre og bryst stadig, udlejer en hård åndedrag som hvis du kæmper på toilettet. Hold hånden på maven.
4Practice åndedrætsøvelser sammen med din sang.
Hvis du ønsker at styrke dit mellemgulv til at synge, er du nødt til at indarbejde disse åndedrætsøvelser i din regulære sang rutine, samt praktiserende vejrtrækning flere gange i løbet af dagen. Du kan gøre det hvor som helst, når som helst, relativt let, da du ikke behøver nogen særligt udstyr eller andre materialer. Du skal bare have din stemme.
Praksis åndedrætsøvelser mens du kører til arbejde eller mens du ser fjernsyn. Der er lidt undskyldning for at undgå at øve noget så let. Og du vil begynde at mærke resultater i din sang hurtigt med den rette dedikation til at praktisere. Vejviser Del 2Singing Korrekt
1Always varme op først.
Vejrtrækning og vokal øvelser er afgørende varmer op din stemme før synge. Singing fra dit mellemgulv er blot en del af en ordentlig sangteknik, og skal kombineres med andre god praksis. Anytime, før du begynder at synge for en længere periode, bør du:
Tag en lang, dyb indånding og hold den i et par sekunder og derefter slippe den langsomt. Som du indånder, hæve armene, indtil dine hænder røre hinanden. Derefter sætte dine arme ned langsomt, mens du ånder ud. Har disse tre gange til fem gange.
Start med den laveste tone, som du kan synge og begynde at få højere, indtil du når den højeste tone, du kan synge, uden at belaste. Må ikke haste. Den langsommere, jo bedre. Denne øvelse hjælper med at kontrollere din vejrtrækning og varme op dine stemmebånd til at synge.
2Stand med fremragende arbejdsstillinger, mens du synger.
Når du synger med dit mellemgulv, du tager større, fyldigere vejrtrækninger. At gøre dette kræver perfekt kropsholdning. Hold ryggen meget lige, dine skuldre rullet tilbage, og fokusere på at holde dem stadig som du indånder at give din stemme og dit åndedræt bedst mulig plads.
Fordi dit mellemgulv er lige under din brystkasse, som omfatter dine lunger, ludende skubber dine ribben ned i lungerne og giver ikke mulighed for den nedadgående udvidelse nødvendig for at få en god ånde.
3Sing med din hals åben.
Kig i en spejl mens du tvinger en gaben, leder og følelse af åbenhed i din hals. Dette skal ske, mens du synger, men så afslappet og løs som muligt. For at gøre det muligt for luft at strømme mere frit og naturligt fra dit mellemgulv gennem kroppen, du har brug for at øve sang med en åben hals.
Lad som om du har fået en bold i din hals, der er at holde det tvunget åben. Øv synger kørsler af noter, mens din hals er åben. Det kan tage et stykke tid at få noterne som stærk som du er vant til, men det er en vigtig del af omskoling din stemme for at forblive stærke.
4Work på begge "dele" af din stemme.
Tænk over din stemme, som om det er brudt i to separate, men indbyrdes forbundne dele. Dine høje toner er i det, der kaldes dit hoved stemme og dine dybe toner er i brystet stemme. For at gøre fuld, afrundet lyd i hver af dine stemmer kræver synger fra mellemgulvet, men at lære at skelne mellem disse to stemmer og bevæge sig mellem dem vil hjælpe med note placering.
Brug dine åndedrætsøvelser regelmæssigt for at vænne sig til fornemmelse af at flytte mellem dine to stemmer. Prøv at synge mellemrum for at hoppe frem og tilbage mellem de to forskellige stemmer og styrke dine overgange.
5Work om at udtale konsonanter.
Hard konsonanter ofte bliver uhørlig når synger. Prøv at gentage en konsonant sætning som "Spidsen af tungen og tænderne og læberne." Syng sætningen igen og igen på en enkelt note, indtil hvert ord kan synges klart med fuld ånde støtte fra dit mellemgulv.
Undersøgelse afslører antivirale virkninger af curcumin
Slim i brusehoveder kan indeholde farlige lungebakterier, finder undersøgelse
Syre-pH forbedrer SARS-CoV-2-infektionen ved at opregulere ACE2-receptoren
Hvorfor COVID-19-patienter har flere patogene bakterier i næsen
Spredes coronavirus gennem afføring?
Parkinsons sygdom kan forebygges af tarmmikrober
Tarm og orale mikrobiomer forudsiger sværhedsgraden af COVID-19
Et spørgsmål, der fortsat er ubesvaret under den igangværende coronavirus-sygdom 2019 (COVID-19) pandemi, har været, hvorfor er der et karakteristisk hit-and-miss-mønster, når det kommer til alvorlig
Fiskeslim kan være en potentiel kilde til antibiotika, finder undersøgelse
Med fremkomsten af multilægemiddelresistente bakterier og mangel på nye antibiotika, forskere har været på udkig efter nye molekyler, der kan bekæmpe disse patogener. Et team af forskere har nu iden
Mænd, der spiser yoghurt to gange om ugen, er mindre tilbøjelige til at udvikle tarmkræft
Ny forskning har afsløret, at mænd, der spiser to eller flere portioner yoghurt om ugen, kan reducere deres risiko for at udvikle kræft før kræft, der kan føre til tarmkræft. Hvis resultaterne kan gen