Vad man ska äta på en rubbning Stomach

An magbesvär är kroppens sätt att reagera på oönskade inkräktare eller irriterande i magen. Det orsakar en känsla av illamående och kan så småningom leda till kräkningar eller diarré, som bara är ett sätt att mata ut de oönskade irriterande från magen. Oavsett om det är en kronisk eller enkel magbesvär, svårighetsgraden av sjukdomen beror på orsakerna bakom den.
virusinfektion, matförgiftning, åksjuka, migrän, vissa mediciner, etc., är några vanliga orsaker till magbesvär. Om en person upplever symptom, liksom, uttorkning och konstant ont i magen, han /hon lider av kronisk magbesvär och omedelbart måste konsultera en läkare. Men en enkel magbesvär kan botas genom att hålla ett öga på vad du äter och undvika livsmedel som kan förvärra tillståndet.
Antidiarré läkemedel finns tillgängliga, men det är bäst att låta kroppen ha sin gång av infektion . Medicinering kan störa den naturliga processen att eliminera toxiner. Således, är det bättre att låta kroppen göra sitt jobb. Vad vi måste göra är att stödja kroppen under denna tid, och äta rätt sorts mat som kommer att hjälpa magslemhinnan att läka snabbt.
Vätskor och mer vätska
Själva det faktum att kroppen lider av diarré, innebär att det finns något i kroppen, som man vill spola ut. Det bästa man kan göra här är att dricka mycket vätska och hjälper kroppen spola ut oönskade saker. Eftersom uttorkning är den största risken i samband med diarré, är det viktigt att hålla fylla kroppen med en hel del vätska för att ersätta de förlorade vätskor.
Vatten, hönsbuljong, ris vatten, elektrolytlösningar, kokos vatten , svart te, Jell-O, etc. måste tas ofta under dagen för att undvika uttorkning. Men fruktjuice, alkohol, kaffe, etc. måste undvikas, eftersom de kan förvärra tillståndet. För spädbarn, är Pedialyte ges. Dessa vätskor måste haft en lite i taget.
Foods tillåtna på en orolig mage
Här är några andra livsmedel som kan konsumeras på en orolig mage. Även om de inte kommer att behandla sjukdomen, kommer de inte överbelasta magen också, och kommer att hjälpa kroppen att läka.
Bananas
bananer anses vara en av de bästa livsmedel för en orolig mage. De är lätta, fyllning, lättsmält och förse kroppen med viktiga näringsämnen som gått förlorade under denna tid. De fylla kroppen med förlorade nivåer av nödvändig kalium.
Rice
Rice lugnar inte bara irriterad mage, men också lägger till bulk till tarminnehållet, och därigenom minska anfall av diarré. Koka ris i stora mängder av vatten, och när riset har kokats, separera överflödigt vatten från riset, och hålla smuttar detta vatten i små mängder under hela dagen.
äpplen
Applesauce är en del av den berömda BRAT diet, och verkligen är ett bra botemedel mot magbesvär. Raw äpplen är inte så bra på en orolig mage, men matlagning dem mjuknar deras cellulosainnehåll, vilket gör det mer lättsmält. Den pektin i äpplen lugna irriterad tarmslemhinnan.
Papaya
Papaya är känd för att läka magbesvär, matsmältningsproblem, gas och uppblåsthet. De enzymer; papain och kymopapain närvarande i papaya frukt, hjälp uppdelning intagna proteiner och därigenom bistå i matsmältningen. Du kan antingen äta mogen papaya som den är eller förbereda en papaya smoothie, tillsammans med yoghurt, färsk riven ingefära och lite honung. En papaya smoothie möblerar också kroppen med nödvändiga näringsämnen under denna tid av sjukdom.
Morot Smoothie
Råa morötter kan vara svårt att smälta, så matlagning morötterna i lite vatten är en bättre idé. Blanda de kokta morötter tillsammans med dess matlagning vatten och salt. Man kan också ha morot soppa för att lindra diarré.
Ginger
ingefära, som vi alla vet, är utmärkt för vårt matsmältningssystem och kan krossa illamående helt. Att vara rik på antioxidanter, det gynnar hela vår kropp. Vare sig ätas råa eller används i te eller måltider, är det en av de botemedel som håller dig från att falla sjuk. Dricka ginger ale eller ingefära te hjälper till att läka en orolig mage.
Toast
Toast är en annan mat som kan ätas under en orolig mage. Men smör, sylt eller jordnötssmör inte tillåtet, som ett komplement för toast. Styckas toast i små bitar och släppa dem i buljong, kan vara ett trevligt sätt att ha toast. Toast kan också tas tillsammans med äppelmos. Äta toast tillsammans med te är också ett bra alternativ.
Crackers
äta kex är ett annat sätt att lugna en orolig mage, eftersom de är lätta och enkla att smälta. Är låg i natrium- och ohälsosamma fetter, kex fungerar bäst för gravida kvinnor som upplever graviditetsillamående.
Pepparmintste
Pepparmintste (inte mycket söt) är en av de bästa lugnande livsmedel för magbesvär. Det lugnar ner illamående på nolltid och ger omedelbar lättnad. Det är också idealiskt för kvinnor som lider av graviditetsillamående som den har inga biverkningar.
Granatäpple juice
så konstigt som det låter, det är sant. Granatäpple juice innehåller sammandragande egenskaper som bidrar till att minska diarré. Men det är viktigt att ge färsk granatäpple juice, och inte den paketerade en. Utspädd pomegranatefruktsaft bör konsumeras i små mängder under dagen för att få befrielse från magbesvär.
dricka en blandning av ½ tsk. bakpulver upplöst väl i ½ glas vatten anses vara en av de bästa lösningar för magbesvär. Det hjälper till att lindra obehag och muller av matsmältningsbesvär eller halsbränna. Avkopplande, med ett varmt bad, dricka varmt vatten eller örtte också bidra till att bota en orolig mage Foods.
Att undvika på en orolig mage
Vissa livsmedel förvärra magbesvär och måste undvikas, tills magen läker helt. De med kronisk magbesvär, måste vara noga med att inte konsumera för mycket av dessa livsmedel, för att undvika att irritera magen.
mejeriprodukter
Tidskrävande mejeriprodukter som mjölk, ost, smör, glass, etc. kan förvärra situationen eftersom dessa poster är svårt för kroppen att smälta. Detta beror på att under diarré, har kroppen reducerade mängder av enzymet läktas, som krävs för att smälta laktos som finns i mjölk.
fet mat
Friterad livsmedel, och sådana som innehåller höga halter av fett bör undvikas, eftersom de bara förvärra diarré, genom att orsaka sura uppstötningar och halsbränna.
fiberrik kost
livsmedel som innehåller mycket fiber kan vara svårt för kroppen att smälta under och efter en släng av magbesvär. Hela korn bröd, bönor och andra linser måste hållas på is, tills magen läker helt. Grönsaker som kål, broccoli, brysselkål, etc. och citrusfrukter måste också undvikas.
kryddig och förädlade livsmedel
Kryddstark mat kan utlösa halsbränna och kan irritera matstrupen, sålunda, måste undvikas. Raffinerade och förädlade livsmedel som pasta, spagetti, munkar, kakor, kakor, bakverk, eller till och med charkuteriprodukter, etc. bör undvikas.
koffein
kaffe och choklad bör helt undvikas eftersom det kan vara hårda på magen, och orsaka halsbränna. Det föreslås även att hålla sig borta från läsk.
Nötter
Även nötter eller torkade frukter är bra för hälsan, de är svåra att smälta och kan störa mag-tarmkanalen. Därför bör en hålla sig borta från dem om de har en orolig mage.
Tomater
Även om lykopen i tomater är av enorm näringsvärde och bör konsumeras på regelbunden basis, kan syran i frukten förvärra en redan dålig mage. Därför bör man begränsa tomatförbrukning förrän han /hon har återhämtat sig helt.
Bästa lösningen för en orolig mage är "tålamod". Man måste vänta tålmodigt för kroppen att ta sin tid och spola ut oönskade ämnen. Vår enda uppgift är att hjälpa kroppen genom att inte överbelasta det med vissa typer av livsmedel. Så slappna av och låta kroppen att ta hand om oönskade gäster!

• Lätt att smälta livsmedel för en orolig mage
• Mage Gurglande