Hva du skal spise på en urolig Stomach

An urolig mage er kroppens måte å reagere på uønskede inntrengere eller irritanter i magen. Det fører til en følelse av kvalme og kan til slutt føre til oppkast eller diaré, som bare er en måte å mate de uønskede irritanter fra magen. Enten det er en kronisk eller enkle magesyke, alvorlighetsgraden av sykdommen avhenger av årsakene bak det.
Virusinfeksjon, matforgiftning, reisesyke, migrene, visse medisiner, etc., er noen vanlige årsaker til en urolig mage. Hvis en person opplever symptomer, som, dehydrering og konstant vondt i magen, han /hun lider av kronisk mageproblemer og umiddelbart behov for å oppsøke lege. Men en enkel magesyke kan kureres ved å holde et øye med hva du spiser og unngå matvarer som kan forverre tilstanden.
Antidiarrheal medikamenter er tilgjengelige, men det er best å la kroppen gå sin gang for infeksjon . Medisiner kan forstyrre den naturlige prosessen med å fjerne giftstoffer. Dermed er det bedre å tillate legemet gjøre jobben. Det vi må gjøre er å støtte kroppen i løpet av denne tiden, og spise riktig type mat som vil hjelpe magen fôr for å leges raskt.
Væsker og mer væske
faktum at kroppen lider av diaré, betyr at det er noe i kroppen, som den ønsker å skylle ut. Den beste tingen å gjøre her er å drikke mye væske og hjelpe kroppen skylle ut uønskede ting. Dessuten, siden dehydrering er den største risikoen forbundet med diaré, er det viktig å holde påfyll av kroppen med mye væske for å erstatte tapt væske.
Vann, kylling buljong, ris vann, elektrolyttløsninger, kokosvann , sort te, Jell-O, etc. må være hadde ofte i løpet av dagen for å unngå dehydrering. Men fruktjuicer, alkohol, kaffe, etc. må unngås, fordi de kan forverre tilstanden. For spedbarn, er Pedialyte å bli gitt. Disse væskene må være hadde en litt om gangen.
Foods tillatt på en urolig mage
Her er noen andre matvarer som kan brukes på en urolig mage. Selv om de ikke vil behandle tilstanden, vil de ikke overbelaste magen også, og vil hjelpe kroppen helbrede.
Bananer
Bananer er ansett for å være en av de beste maten for en urolig mage. De er lette, fylling, lett å fordøye og gi kroppen med de essensielle næringsstoffene som har gått tapt i løpet av denne tiden. De fylle opp kroppen med den tapte nivåer av nødvendig kalium.
Rice
Rice ikke bare lindrer irritert mage, men også legger bulk til tarminnholdet, og dermed redusere utbrudd av diaré. Koke ris i overskuddsmengder av vann, og når risen er blitt kokt, skille det overskytende vann fra ris, og holde nipper dette vann i små mengder i løpet av dagen.
Epler
Applesauce er en del av den berømte Brat kosthold, og virkelig er en stor rette for en urolig mage. Rå epler er ikke så bra på en urolig mage, men matlaging dem myker sin cellulose innhold, noe som gjør det mer fordøyelig. Den pektin i epler berolige irritert tarmslimhinnen.
Papaya
Papaya er kjent for å helbrede magebesvær, dårlig fordøyelse problemer, gass og oppblåsthet. Enzymene; papain og chymopapain stede i papaya frukt, hjelp sammenbrudd inge proteiner, og dermed hjelpe på fordøyelsen. Du kan enten spise moden papaya som det er, eller forberede en papaya smoothie, sammen med yoghurt, fersk revet ingefær, og litt honning. En papaya smoothie møblerer også kroppen med nødvendige næringsstoffer i løpet av denne tiden av sykdom.
Carrot Smoothie
Rå gulrøtter kan være vanskelig å fordøye, så matlaging gulrøtter i litt vann er en bedre idé. Bland de kokte gulrøtter sammen med sin matlaging vann og salt. Man kan også ha gulrot suppe for å lindre diaré.
Ginger
Ginger, som vi alle vet, er utmerket for vårt fordøyelsessystem og kan squelch kvalme helt. Å være rik på antioksidanter, fordeler det hele kroppen. Enten spises rå eller brukes i te eller mat, er det en av de botemidler som holder deg fra å falle syk. Å drikke ingefærøl eller ingefær te bidrar til å helbrede en urolig mage.
Toast
Toast er en annen mat som kan spises i løpet av en urolig mage. Imidlertid er smør, syltetøy eller peanøttsmør ikke tillatt, som et akkompagnement for toast. Kutte opp toast i små biter og slippe dem inn i suppen, kan være en fin måte å ha toast. Toast kan også være hadde sammen med eplesaus. Å spise toast sammen med te er også et godt alternativ.
Kjeks
spise kjeks er en annen måte å roe en urolig mage som de er lette og enkle å fordøye. Å være lav i natrium og usunt fett, kjeks fungerer best for gravide kvinner som opplever morgenkvalme.
Peppermynte te
Peppermynte-te (ikke veldig sukkerholdig) er en av de beste beroligende mat for en urolig mage. Det roer ned kvalme på kort tid og bringer umiddelbar lindring. Den er også ideell for kvinner som lider av morgenkvalme som den har ingen bivirkninger.
Pomegranate juice
så rart som dette høres, det er sant. Pomegranate juice inneholder snerpende egenskaper som bidrar til å redusere diaré. Men det er viktig å gi frisk granateple juice, og ikke pakket en. Utvannet granateple juice bør inntas i små mengder i løpet av dagen for å få lindring fra en urolig mage.
Drikker en blanding av ½ ts. natron oppløst godt i ½ glass vann er ansett å være en av de beste midler for urolig mage. Det hjelper å lindre ubehag og ramle av fordøyelsesbesvær eller halsbrann. Avslappende, ta et varmt bad, drikke varmt vann eller urtete også hjelpe i herding en urolig mage.
Foods Unngå på en urolig mage
Visse matvarer forverre magesyke og må unngås, inntil magen leges helt. De med kronisk magesyke, må være forsiktig så du ikke bruker for mye av disse matvarer, for å unngå å irritere magen.
Meieriprodukter
Forbruker meieriprodukter som melk, ost, smør, iskrem, etc. kan forverre situasjonen som disse elementene er vanskelig for kroppen å fordøye. Dette er fordi i løpet av diaré, har legemet reduserte mengder av enzymet laktase, som er nødvendig for å fordøye laktose som finnes i melk.
Fatty Foods
Fritert matvarer, og de som inneholder store mengder fett bør unngås, fordi de bare forverre diaré, ved å forårsake sure oppstøt og halsbrann.
High-fiber matvarer
Foods høy i fiber kan være vanskelig for kroppen å fordøye under og etter et anfall av en urolig mage. Hel-korn brød, bønner og andre linser må holdes på vent, inntil magen helbreder helt. Grønnsaker som kål, brokkoli, rosenkål, etc. og sitrusfrukter må også unngås.
Spicy og bearbeidet mat
Krydret mat kan utløse halsbrann og kan irritere spiserøret, og dermed må unngås. Raffinert og bearbeidet mat som pasta, spaghetti, donuts, kaker, kjeks, kaker, eller til og med bearbeidet kjøtt, etc. bør unngås.
Koffein
Kaffe og sjokolade bør unngås helt som det kan være harde på magen, og forårsake halsbrann. Det er også rådet til å holde seg borte fra brus.
Nøtter
Selv om nøtter eller tørket frukt er bra for helsen, de er vanskelig å fordøye og kan forstyrre fordøyelseskanalen. Derfor bør man holde seg borte fra dem om å ha en urolig mage.
Tomater
Selv om lykopen i tomater er av enorm næringsverdi og bør inntas med jevne mellomrom, kan surhet i frukten forverre en allerede dårlig mage. Derfor bør man begrense tomatforbruket til han /hun er fullstendig restituert.
Beste middel for en urolig mage er "tålmodighet". Man trenger å vente tålmodig for kroppen å ta sin egen tid og spyle ut uønskede stoffer. Vår eneste rolle er å hjelpe kroppen ved å ikke overbelaste det med visse typer mat. Så slapp av og la kroppen din til å ta vare på de uønskede gjester!

• Lett å fordøye mat for en urolig mage
• Magen Gurgling