Frukter som hjälper till med uppblåsthet

stora måltider och vissa livsmedel kan få dig att känna slö, gruvor och uppsvälld. Uppblåsthet är när din mage ser ut och känns full och tight. Enligt nutritioneducator Roseanna Lee, sker detta tillstånd vanligtvis när du har för mycket vatten och gas i kroppen. Andra orsaker är att svälja luft, förstoppning, sura uppstötningar, colon irritabile, överätande, laktosintolerans och viktökning. Avvärja uppblåsthet genom att äta frukt med en hög vattenhalt och rätt näringsämnen för att underlätta matsmältningen.
Citrusfrukter
Apelsiner och grapefrukt innehåller 80 till 90 procent vatten. Din kropp behåller vatten när du behöver det mest, så att du inte blir uttorkad. Vattenhalten i citrusfrukter hydrater dig och signaler till kroppen att det är OK att spola ut extra vatten, som också eliminerar extra salt. Citroner är ett naturligt vätskedrivande och fungera som ett laxermedel, då de blandas med varmt vatten, enligt dietist David Grotto. Dricka citron vatten eller stänk citronsaft på bara om någon mat du lagar mat.

• Hur får man en V-Cut Stomach
• Normal tarmljud i Children