Frukt som hjelper med oppblåsthet

Store måltider og enkelte matvarer kan gjøre deg sløv, gassy og oppsvulmet. Oppblåsthet er når magen ser ut og føles full og stram. Ifølge ernæring pedagog Roseanna Lee, denne tilstanden oppstår vanligvis når du har for mye vann og gass i kroppen din. Andre årsaker inkluderer svelger luft, forstoppelse, sure oppstøt, irritabel tarm syndrom, overspising, laktose intoleranse og vektøkning. Avverge oppblåsthet ved å spise frukt med høyt vanninnhold og riktige næringsstoffer for å hjelpe fordøyelsen
. Citrus Fruits
Appelsiner og grapefrukt inneholder 80 til 90 prosent vann. Kroppen din beholder vann når du trenger det mest, slik at du ikke får dehydrert. Vanninnholdet i sitrusfrukter hydrater deg og signaler til kroppen din at det er OK å skylle ut ekstra vann, som også eliminerer ekstra salt. Sitroner er en naturlig vanndrivende og fungere som et avføringsmiddel når det blandes med varmt vann, ifølge registrert kostholdsekspert David Grotto. Drikk sitron vann eller sprut sitronsaft på omtrent alle mat du lager mat.

• Hvordan få en V-Cut Stomach
• Normal tarmlyder i Children