Frugter, der hjælper med Oppustethed

Store måltider og visse fødevarer kan gøre dig føle sløv, grubegasholdige og oppustet. Oppustethed er, når din mave ser ud og føles fuld og stram. Ifølge ernæring pædagog Roseanna Lee, denne tilstand opstår typisk, når du har for meget vand og gas i kroppen. Andre årsager omfatter synke luft, forstoppelse, sure opstød, irritabel tyktarm, overspisning, laktose intolerance og vægtøgning. Afværge oppustethed ved at spise frugt med et højt vandindhold og de rigtige næringsstoffer til fordøjelsen.
Citrus Fruits
Appelsiner og grapefrugter indeholder 80 til 90 procent vand. Din krop bevarer vand, når du har brug for det mest, så du ikke får dehydreret. Indholdet af citrusfrugter vand fugter dig og signaler til din krop, at det er OK at skylle ud ekstra vand, som også eliminerer ekstra salt. Citroner er en naturlig diuretikum og fungere som et afføringsmiddel, når det blandes med varmt vand, svarende til registreret diætist David Grotto. Drik citron vand eller stænk citronsaft på næsten alle fødevarer, du er madlavning.

• Sådan får du en V-Cut Stomach
• Normal tarm lyde i Børn