Vruchten die helpen bij Bloating

Large maaltijden en bepaalde voedingsmiddelen kan je lusteloos, mijngashoudende en opgeblazen gevoel. Opgeblazen gevoel is wanneer je maag eruit ziet en voelt vol en strak. Volgens voeding opvoeder Roseanna Lee, deze aandoening treedt meestal op als je te veel water en gas in je lichaam. Andere oorzaken zijn het slikken van lucht, constipatie, zure reflux, het prikkelbare darm syndroom, te veel eten, lactose-intolerantie en gewichtstoename. Afwenden opgeblazen gevoel door het eten van fruit met een hoog gehalte aan water en de juiste voedingsstoffen om de spijsvertering te bevorderen.
Citrusvruchten
Sinaasappels en grapefruits bevatten 80 tot 90 procent uit water. Je lichaam houdt water wanneer je het meest nodig hebben zodat je niet uitgedroogd te krijgen. Het watergehalte van citrusvruchten hydrateert u en signalen naar je lichaam dat het OK is om het spoelen van extra water, dat ook voorkomt extra zout. Citroenen zijn een natuurlijk diureticum en fungeren als een laxeermiddel indien gemengd met warm water, volgens diëtiste David Grotto. Drink citroen water of splash citroensap op zowat elk voedsel dat je aan het koken bent.

• Hoe maak je een V-Cut buik te krijgen
• Normaal darmgeluiden bij kinderen