Frutas que ajudam com Inchaço

refeições grandes e determinados alimentos podem fazer você se sentir letárgico, gasoso e inchado. Inchaço é quando seu estômago parece e se sente cheio e apertado. De acordo com a nutrição educador Roseanna Lee, esta condição normalmente ocorre quando você tem muita água e gás em seu corpo. Outras causas incluem a engolir ar, constipação, refluxo ácido, síndrome do intestino irritável, comer demais, intolerância à lactose e ganho de peso. Evitar inchaço por comer frutas com alto teor de água e os nutrientes certos para ajudar a digestão.
Citrus Fruits
laranjas e toranjas contêm de 80 a 90 por cento de água. Seu corpo retém água quando você mais precisa para que você não ficar desidratado. O teor de água de frutas cítricas hidrata você e sinais para o seu corpo que é OK para expulsar a água extra, que também elimina sal extra. Os limões são um diurético natural e agir como um laxante quando misturado com água quente, de acordo com a nutricionista David Grotto. Beber água de limão ou suco de limão respingo em praticamente qualquer alimento que você está cozinhando.

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