Jag ont i magen gör push-Ups

When du har ont någon del av kroppen från att utöva, är den första regeln att följa för att avbryta göra att motion - åtminstone tills smärtan försvinner. Lite is kan också hjälpa till att lindra smärtan, men egentligen är tid kommer att vara din största bundsförvant i tillfrisknandet. Buksmärtor du känner efter att ha gjort armhävningar beror sannolikt på en ansträngd magmuskel. För att förhindra att problem i framtiden, är det viktigt att förstå några grundläggande begrepp om armhävningar.
Vad Pushup Har
pushup är en övning som fungerar för musklerna i överkroppen på något sätt. Pectoralis major är den viktigaste muskeln rekryterades. Dessutom, triceps i armar och deltoids av axlarna bistå i rörelsen. Ovanpå det, biceps i armar, rectus abdominis och obliques av mage - och quadriceps i benen - bidra till att hålla lederna stabil under hela rörelsen. Det är svårt att säga exakt vad du har gjort för att skada din mage, men det är troligt att du har överbelastade på detta område samtidigt stabilisera kroppen under pushup.

• Sushi med risvinäger & Gastrit
• Hur man kan lugna en baby magen magen