Я зашибись Желудок делать отжимания

Когда ты поборол любую часть вашего тела от осуществления, первое правило, которому надо следовать, чтобы прекратить делать это упражнение - по крайней мере, пока боль не исчезнет. Немного льда также может помочь облегчить боль, но на самом деле, время будет для вас самым большим союзником в восстановлении. Боль в животе вы чувствуете после того, как делать отжимания, вероятно, в связи с напряженной брюшной мышцы. Для того, чтобы предотвратить проблемы в будущем, важно понять некоторые основные понятия о отжимания.
Что Pushup ли
Pushup это упражнение, которое работает большинство мышц верхней части тела в некотором роде. Грудная является основной мышцы набраны. Кроме того, трицепс руки и дельтовидные плеч помочь в движении. Кроме того, бицепс рук, и прямой мышцы живота косые из брюшного - и четырехглавой мышцы ног - помогают сохранить ваши суставы стабильной на протяжении всего движения. Трудно точно сказать, что вы сделали, чтобы повредить ваши брюшные мышцы, но вполне вероятно, что вы положили избыточную нагрузку на этой области при стабилизации вашего тела во время отжимания.

• Суши с рисовым уксусом &Amp; Gastritis
• Как Успокоить животика Ache