Ech Hurt Meng Mo. denen-up'en Maachen

Wann Dir en Deel vun Ärem Kierper schueden hu dovun ofhält, déi éischt Regel ze verfollegen ass, datt Übung zouzemaachen maachen - op d'mannst bis d'Péng fiert fort. E bëssen Äis kéint hëllefen och d'Péng verréngeren, mä wierklech, Zäit ass lass Äre gréissten Alliéierten an Heelung ze ginn. D'postwendend misse Péng du bass Gefill no pushups maachen ass wahrscheinlech wéinst engem ugespaanten postwendend misse Muskel. Fir de Problem an der Zukunft ze vermeiden, ass et wichteg e puer grondleeënd Konzepter iwwer pushups ze verstoen. VerfÜgung Wat d'Pushup Huet VerfÜgung D'pushup eng Übung ass, datt an e puer Wee meescht vun de Muskelen vun den ieweschte Kierper schafft. D'pectoralis grouss ass den Haaptgrond Muskel agestallt. Ausserdeem, hëllefen der triceps vun de Waffen an den deltoids vun de Schëlleren vun der Bewegung. Op déi, déi biceps vun de Waffen, rectus abdominis an obliques vun der abdominals - an quadriceps vun de Been - Hëllef Äre Gelenker stabil uechter d'Bewegung ze halen. Et ass schwéier genau ze soen, wat Dir Är abdominals ze schueden gemaach hunn, mä et ass wahrscheinlech, datt Dir iwwerschësseg Efforten op déi Géigend Supporter hu während Äre Kierper während der pushup stabilizing. VerfÜgung

• Sushi No Rice Esseg & Gastritis
• Wéi roueg e Bauch Ache